NO.156 2018年，堅持這兩件事，做更好的你

美成·閨房 NO. 157

2017年，你說你要從一個小目標邁向一個大目標，可是這一年，你除了又變胖了沒有任何改變。

一晃眼，2017年過去了，2018年剛剛開始，你又給自己定了很多目標，但都是隨口說說，不知道要怎麼去完成。

定一個不知如何完成的目標，只需要一秒鐘一句話，沒有任何付出，這是最無效的許諾。

為什麼不試著去養成一個習慣，不為了任何短期目標，只是在日日累計和堅持中養成一個對人生對生活都有益的習慣。

2018年，你可以讀書，可以跑步。

你不必給自己多大的目標期許，你只需要堅持，只要堅持就就會有收穫。

｜堅持跑步｜

越來越勤奮

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。

身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

會早起

「跑步一族」不會睡懶覺。

生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

魅力會增加

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

｜堅持讀書｜

三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

減輕壓力

無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。

提高記憶力

當你讀一本書的時候，你就必須分清楚它們的任務，它們的背景、野心、歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，它能很輕鬆的記住這些東西。

提高寫作技能

它將隨著你辭彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

話題評論

大風：我愛學習，我愛讀書，我愛跑步！（就是做不到

Ms Wang：真的要好好看書了！

輕盈盈：這世界上最難的就是堅持

脾氣大：希望2018年，我可以做到！

regina：祝大家新年快樂，今天就放開吃吧！

Daisy：新年快樂～～

肥物：新年快樂～～遇見更好的我們

吹啊吹啊：新年快樂，我們都會變成最好的自己

你不來我不走：來年還要一起努力減肥！

chibimaluko：滾去吃好吃的了！今天什麼都不管！

如果你有更多的想法，也可以在底下留言哦~

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