大年初一，別忘了長壽灸！初一到初八長壽灸，遠離中風腫瘤癌！

艾灸，中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療400種疾病，不用打針吃藥，就能灸到病除！

請記住每月初一至初八，一起來做長壽灸！

第一種方法先找到膝眼穴，然後垂直本人四橫指線（也即同身三寸）末端，穴位位於三寸下，然後從脛骨旁開1橫拇指的地方，即兩條「筋肉」內，按壓有明顯酸脹感，取穴應屈膝成90度比較好定位。

第二種方法用同側手握住膝蓋窩下小腿肚，大拇指位置如圖示即足三里穴。

第三種方法可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，食指指尖處即為此穴。

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施長壽灸可以用以下方法：

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1.艾條溫和灸：

將艾條的一端點燃，對準足三里穴，在距皮膚2～3厘米處固定，進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛。

2.艾條迴旋灸：

在施灸時，手持艾條，使點燃的一端與皮膚保持一定距離，但不固定，而是向左右方向移動或反覆旋轉施灸。

3.艾灸雀啄灸：

使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上，而是像鳥雀啄食一樣，垂直穴位一上一下移動施灸。

4.直接米粒灸：

一般是取少許質量較好的艾絨，用食指和拇指稍微用力捻搓成稍長於大米粒的樣子，成圓錐形（不要搓的太緊），然後把搓好的米粒艾柱放在已經塗了凡士林或生肌玉紅膏薄層的穴位上。用香點燃艾柱（點之前把香灰吹掉，以免被香灰燙到）。等艾柱燒盡，原則上艾柱越緊實越痛，所以初灸以艾柱松且又能保持形狀為度。這樣的一次即為一壯。用鵝毛或手指把艾灰拂去，不要用嘴吹掉，然後放下一壯，一般至少灸九壯，重病可加大數量，幾十上百壯。艾灸後，會有一個米粒大的小疤痕。（岐黃艾灸君不贊成此法）

注意艾灸時要防風，艾柱整個過程不要對艾灸處吹氣，如果吹則為泄。一般要請別人操作點艾柱，自己操作要事先把艾柱搓好。

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