總是忍不住對孩子吼叫，怎麼辦？

總是忍不住對孩子吼叫，那證明你的情緒內耗很嚴重了，看什麼都不順眼，感覺隨時要抓狂，一般生氣、憤怒、如果沒忍住發了脾氣，跟著就是自責、愧疚。

都知道對孩子要有耐心，但自己情緒內耗嚴重的時候，根本就控制不住自己，通常這個時候我會讓寶爸帶一會兒孩子，自己獨處一下做自己喜歡的事情，或者出去走走。

人在不同的心情里看同一件事，感受是不一樣的，孩子調皮搗蛋，心情好的時候只是覺得孩子好像有點淘，但心情不好的時候分分鐘就是爆炸的導火索。

帶孩子的時候，最重要的就是心情愉快：

1、吃飽睡好，人在餓的情況下心情都不會很美妙，所以要吃飽；睡好精神狀態就好，當心情就會好。

2、帶孩子的時候盡量遠離手機，我是玩著手機的時候很容易就全神貫注，這個時候有人來打擾的話，心情就不怎麼美麗了，我感覺寶寶爸爸也是，所以帶孩子的時候會盡量遠離手機。

3、寶寶睡覺的時間，用來做一點讓自己高興的事情，當然很多寶寶喜歡寶媽一直陪著，但我們可以就在寶寶旁邊，看看書、看看電影、玩玩手機。

4、適當的獨處，和寶寶一起待久了真的會感覺很煩，但要是幾小時不見又想得緊，所以可以適當的獨處一會兒。

所以忍不住對孩子吼叫的時候，先忍住轉移注意力，然後做一些讓自己心情愉悅的事情，可以請求家裡人幫忙照看一下寶寶。

當然我家寶爸有時候想玩手機，不願意照看寶寶，我會和他說「我現在心情很不好，你要是不照看寶寶，我可能會動手揍她了」，然後愉快的滾開了。

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