孕媽春節吃飯，別糾結太多，這6種食物完全可以吃

文丨悠悠

懷孕後的飲食被各種限制著，春節期間也不例外。想吃不準吃，別人又體會不到孕媽那份辛苦，其實有些食物孕媽完全可以吃，不用傻傻忍著委屈自己。

1、火鍋

春節期間，一家人圍坐在一起吃火鍋，熱鬧又解饞，這種場合就不要打著愛的名義把孕媽「隔離」在一旁了。火鍋不是太辣，肉食類多煮會，煮熟煮透了再吃，食物確保是衛生的，在保證孕媽飲食健康衛生的情況下，吃火鍋是可以的。

2、吃兔肉

兔肉味道鮮美，營養價值高，過年期間有這種美味，孕媽是可以吃的。根不用擔心「吃兔肉胎兒容易得兔唇」的說法，那是毫無科學根據的。如果有人阻止孕媽吃兔肉，只能說明一個問題，那個人想把孕媽那份省下來，自己多吃點，所以孕媽可以放心吃兔肉的。

3、吃羊肉

孕媽想吃羊肉，也不用顧慮太多，吃羊肉不會傷到胎寶寶，民間傳說的「吃羊肉，寶寶易得羊癲瘋」的說法，更是無稽之談。羊肉性溫，肉質鮮美，孕媽可以放心大膽的吃。當然，像肉食類，再次提醒孕媽，多煮會，煮熟煮透了吃。

4、吃冰激凌

孕期妊娠反應不適，燒心感讓孕媽特別難受，能吃上口冰激凌是太好了。可是，有的孕媽從懷孕後，冰激凌這種涼品被限制的一點不能吃，對孕媽來講那叫一個憋屈。冰激凌這類食品不是不能吃，只是太涼刺激性有點強，孕媽想吃，少吃一點，解解饞就好，開心過春節，不用太憋屈自己。

5、想吃草莓

草莓長得漂亮，富含維生素，口感比較好，很多孕媽都喜歡。但有些孕媽被一些關於草莓誇張的謊言嚇唬，比如，冬季草莓激素多，冬季草莓反季節等。冬季草莓營養價值一樣豐富，要硬是找個不讓孕媽吃的理由，那就是，太貴啦！過年期間，若有草莓吃，孕媽們當然不用只看著。

註：孕媽吃水果要注意，最好飯後20分鐘後再吃，以防增加腸胃負擔，吃水果後不宜立即大量喝水。

6、吃泡麵

泡麵雖然不是什麼山珍野味，也沒有足夠的營養，但不少孕媽懷孕後就饞它。很多時候，想到胎兒的健康，孕媽一忍再忍，忍得那叫一個辛苦！過年期間，吃慣了大魚大肉，孕媽沒啥食慾，又想吃點泡麵改改口，可以偶爾來一碗，不用太自責。

註：孕媽們，懷孕後不比之前，再好的食物也別貪多哦！

#孕媽們辛苦了，作者悠悠在這裡給您拜年了！#

——————————

悠悠，母嬰原創作者，多平台特邀育兒達人，國家高級育嬰師，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

可關注企鵝號：【幸孕媽咪】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！