春節食物再美味，孕媽也不要吃這些東西，會害了寶寶！

快過年了，又到了吃吃吃的季節，面對山珍海味的大波來襲，吃貨孕媽們淡定不了了！但是！孕媽作為特殊人群，為了寶寶的健康是有很多東西是不能吃滴。那到底哪些佳肴孕媽們可以大快朵頤，哪些又得避而遠之呢？今天就讓咱們來盤點一下吧~

酒及含酒精的飲料

過年過節難免小酌一杯，家裡人自己喝酒可以，而孕婦作為一個特殊人體，在懷孕期間是不能喝酒以及含酒精的飲料的。

因為孕媽喝酒會增加流產和死胎的幾率，過多的酒精攝入也會造成許多嚴重的併發症，如寶寶臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。

所以孕媽在懷孕期間應該完全禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃，比如醉蝦等。

另外呢，春節聚會時，咖啡別多喝。一天攝入咖啡因不超過200毫克。花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助。親朋好友送的花草茶也別亂喝哦。

生冷食物

生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時會間接影響到子宮，可能會導致胎兒流產、早產、夭折，或讓新生兒出現嚴重健康問題，孕媽一定要特別留意，確保所吃食物都是完全煮熟透的。

下面這些海鮮再饞也別吃！

不吃生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生蚝、扇貝、蛤蜊等。

不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如腌的、熏的、風乾的海鮮，但煙熏的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。

箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等含汞量高的魚，孕婦最好不要吃。過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。可以選擇含汞量低的魚，如：蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚。（建議孕媽每周可以吃230-280克海鮮）

少吃腌肉和熏肉

每到過年的時候，家家戶戶都會有香腸和熏肉，那味道別提有多香了。但是孕婦是萬萬不能吃這種腌制食品的，因為裡面的亞硝酸鹽都是超標的。孕媽過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。而且腌肉和熏肉對胎兒沒營養，孕媽再嘴饞也得忍著。

乳製品也有坑

有很多低脂的乳製品，比如脫脂牛奶、馬蘇里拉芝士、農夫芝士等，都是很好的乳製品，但任何未經巴氏消毒的奶製品都不安全。避免食用軟乳酪，如布里乳酪、羊乳酪、藍紋乳酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成的，也避免食用未經巴氏消毒的果汁。

別把水果當飯吃

對於絕大多數孕媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕媽們就算再喜歡吃水果，也不能把水果當飯吃。儘管水果營養豐富，但是蛋白質及脂肪含量相對較少，營養並不全面，而且水果中含有大量的糖，容易誘發肥胖甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病，增加生育巨大兒的風險，給順產帶來麻煩等。

中國營養學會婦幼分會的孕期平衡膳食寶塔推薦建議孕媽媽每天吃200g-400g的水果。控制不了體重的孕媽媽建議減量，可以是一個中等大小蘋果的重量。吃水果的時機可以選在兩餐之間，最好在飯後2小時或飯前1小時，不要影響正餐，飯後不要立即吃水果，否則可能會造成脹氣和便秘。

少吃油炸、油煎的食品

比如油條、炸薯條，還有甜的糕點、飲料，這些都會使孕麻麻們攝入的能量過多，導致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症，甚至會誘發胰腺炎。

所以，各位孕媽千萬不要因為節日的愉快氣氛就鬆懈自己的飲食管理。美食再誘惑，也比不上自己和寶寶的健康。最後，希望每位孕媽都能度過一個健康、快樂的春節啦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！