一年之計在於春，養護孩子有講究

立春過後，春天就到了，一年之計在於春，「立」有開始的意思，按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。春在五行屬木，主生髮，對應肝臟，所以在春季養生在於養肝。春季是萬物生長的季節，孩子生長把握好這個時機，能起到事半功倍的效果。

春季應該怎麼護養孩子呢？

【衣】

「春捂秋凍」，乍暖還寒的氣候不宜給孩子過快地脫下厚衣服，人體的溫度調節經過了一個冬天的已經適應了厚衣服，所以這時候一下給孩子換上春衣，孩子就會很容易感冒，要等到氣溫穩定在15度左右了，才考慮換裝的事情。

【食】

春季在五行中屬木，木對應的五臟為肝，在中醫的五臟養生中，講究「五色入五臟」，對應肝臟的是綠色的食物。所以春季應該多吃綠色的食物。

薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。春季孩子長身高吃就最合適不過了。薺菜還有一定藥用價值，傳統醫學認為它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡，也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

韭菜有助於提高抵抗力。韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節品質最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有效預防便秘，故有「洗腸草」之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇。

注意：過敏寶寶慎選食物。春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

【住（睡眠）】

睡眠是生長發育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。

【行（運動）】

適量的運動能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛；多帶孩子接觸大自然，多曬太陽，多曬背部，起到護陽助陽的作用。

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