同時患了糖尿病和高血壓，以後應該注意些什麼？主要做好這5點

來自網友疑問：同時得了糖尿病和高血壓，要注意點什麼？兩個病同時出現，煩啊。

解答：糖尿病和高血壓均可引起心、腦、腎及眼底等靶器官的損害，兩者同時存在可使大血管及微血管併發症的危險性顯著增加。糖尿病高血壓研究（HDS）研究對2型糖尿病合併高血壓患者為期4.6年的隨訪結果，血壓平均升高14mmHg，腦卒中危險性可增加200%，心肌梗死危險性增加50%。腦血管病和心血管病收縮期高血壓老年人計劃（SHEP）和高血壓最佳治療研究（HOT）表明，合併高血壓的糖尿病患者心血管疾病發病率與死亡率是不合併高血壓患者的2倍以上，是非糖尿病正餐血壓人群的4倍以上；血壓增高可加速糖尿病腎病的發生和發展，使發生視網膜病變的危險性明顯增加。

既然這麼危險，我們要如何做呢？

1、 戒煙

2、 使膽固醇控制在目標範圍內：膽固醇攝入量應＜300mg/d；高膽固醇血症者，膽固醇攝入量＜200mg/d。

3、 血壓控制在目標範圍內：

（1） 每天食鹽攝入量，建議不超過5g。

（2） 含鈉高的調味品建議少吃：如醬油、醬料、味精等。

（3） 少吃含鈉不明的食物：如臘肉、鹹菜等。

（4） 少吃油膩的食物：如炸豬排、肥肉、豬油等。

4、 適當增加運動

5、 血糖控制在目標範圍內

希望您之後健康生活，控制好血糖、血壓、血脂等指標，遠離併發症。

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