長壽的人，早晨起床都有8個習慣！養成一個也不錯

長壽一直以來都是人們追尋的，現在的醫學也在努力延長人們的壽命。其實，能不能長壽也和平時的好習慣離不開。那麼有沒有什麼好的起床習慣能夠長壽呢？和小編一起來了解一下吧。

早晨八個有助長壽的習慣

1、在床上多躺會，慢一點起床

早上睜眼後的第一件事不應該是馬上起床，而是在床上多躺會。伸伸懶腰、活動一下四肢，這樣能促進血液循環，還能避免猛地起床造成的頭暈。所以，如果能有這個起床習慣你可能比別人更長壽。

2、喝一杯溫開水

身體經過了一夜的睡眠，產生了很多代謝垃圾，血液也變得粘稠，這個時候喝一杯溫水是再好不過了。不僅能清理身體里的一些代謝廢物，還能補充身體流失的水分。是一個長壽的好習慣。

3、掀開被子抖一抖

為了美觀很多人起床後都會把被子疊起來或是平鋪在床上，其實這樣是不好的。睡了一夜，被子里會有很多水蒸氣，這個時候要是疊起來會讓蟎蟲和細菌大量繁殖。所以，起床後把被子掀開抖一抖，散一散濕氣，更利於身體健康。

4、排晨便

養成排晨便的習慣能夠長壽。因為經過一夜的消化，殘留在體內的食物垃圾如果不及時排出不僅會增加腸胃的負擔，毒素堆積在體內還不利於健康。而排晨便能夠解決這些問題。

所以，為了健康長壽，沒有這個習慣的朋友們要慢慢養成了。

5、面部深層清潔

睡眠時皮膚代謝旺盛，排除廢物。所以早上要好好洗臉。清潔臉部讓你感到神清氣爽，喚醒你的肌膚，讓你變得更年輕，有利於長壽。

6、按摩頭面部

早上按摩也能促進血液循環，從頭部和面部開始一直延續到頸部，能夠幫助你延緩衰老的到來。

7、吃好早餐

很多人為了減肥而不吃早餐，其實這是一種不利身體健康的愚蠢行為。

早餐是一天活力的來源，長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，所以為了健康長壽，早餐一定要吃，而且還要吃的好。

8、心理暗示：每天保持好心情

一個成天心情不好的人能長壽嗎？當然不能了。所以，每天出門前要對著鏡子學會微笑，告訴自己今天要開心、要快樂。

一日之計在於晨，每天早上堅持這些好習慣，你就離健康長壽不遠了。

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