孕婦食譜介紹 這些禁忌食品知識你知道多少

來源:站酷

一、水果。

水果中含有很營養的纖維素和各種元素，很適合孕婦食用。雖然水果中含有大量的維生素C，對孕婦的身體非常好。但是過量的食用水果也會導致一些問題，比如涼性太大或者飲食不均衡等問題。

二、禁忌水果。

對於你們來說，並不是所有水果都能攝入的。我們接下來列舉的幾個水果，孕婦要少吃。第一是龍眼，這種水果能夠刺激子宮的收縮，很容易導致孕婦的流產。柚子也是孕婦不要多吃的水果，因為這種水果的性質比較寒涼，不適合孕婦食用。

三、蘋果和堅果。

蘋果是比較好的水果，能夠緩解孕婦的焦慮，並且能夠加快孕婦的腸胃蠕動。堅果中富含很多優質的油脂和維生素，能夠讓胎兒在媽媽的肚子重攝取更好的養分，能夠促進寶寶大腦的形成。

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四、蛋白質。

肉類必不可少，因為是媽媽們攝取蛋白質的主要來源。但是這並不代表媽媽們可以無所顧忌的吃肉，過度的脂肪也會讓孕婦在懷孕期間感覺到身體的壓力，也會導致孩子的生長問題。更有可能導致孕婦的難產，所以要合理的食用。

五、茶、咖啡等。

這種飲品不要喝，因為其中的一些物質能夠讓大腦和身體保持在一個非常活躍的氛圍中。可能會引起比較嚴重的胎動問題。另外，茶鹼和咖啡鹼也會破壞身體中的一些營養物質，很容易導致孩子骨骼合成方面出現問題。

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