虛胖體質熱門減肥法盤點 趕緊找到最適合你的一款

減肥與體質有關，中國有古話叫對症下藥，應對不同的體質採用不同的減脂方法才能有效果。沒能對症下藥，只靠盲目的節食或者運動是不會獲得最佳減肥效果的。只有找到最合適的方法才能事半功倍，反之，不僅對減肥不利，還會有害身體健康。到底哪些方法才算是「對」的減肥方法呢，趕緊跟著小編一起看看吧，看到合適你的，一定不能錯過！

氣虛體質是眾多體質中的一種，也是一種讓減肥很難成功的體質。氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。

眾所周知，想要快速減肥，運動是最直接也最有效的方法，中醫也指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾，需要多運動，但是應對不同體質人群的運動方法也是不一樣的。虛胖體質的人想要減肥，最好選擇一些比較舒緩的運動，不建議虛胖人群進行強度比較大的運動，不僅不容易快速瘦下來，反而會損害身體的元氣，不利於身體健康。這時候就必須要將小空間減肥法高亮一下了，小空間減肥法用來應對虛胖最合適不過，作為目前最方便也最簡單的減肥方法，小空間減肥法對運動沒有太獨特的要求，對運動方式與運動地點都沒有太複雜的要求，也被眾多減肥達人驗證了是非常值得選擇的瘦身之道，因此小空間減肥法絕對是最贊的減肥之選。

除了運動外，日常生活中還應該科學的控制飲食來應對虛胖體質，這樣能夠更容易獲得有效的瘦身效果。因為氣虛體質的人對於食物中的寒熱性比較的敏感，所以為了身體健康應該多吃一些性溫的食物，以及一些具有補氣健脾功效的食材，太過於寒涼的食物應對避免。日常可以適當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等，少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。

研究發現，一些氣虛體質的人群都是不大喜歡參加社會活動的，日常交談中聲音也是比較小，比較的內向。想要改變這種情況，應該努力從生活中的一言一行開始改變。日常應該多參加一些社會活動，可以盡量的學習多和別人進行溝通還有交流。面對每天的生活，也應該保持一個積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會更好，也有利於身體健康，體重也會變低哦。所以，想要減肥，如此經濟又實惠的氣虛體質的減肥方法大家千萬不能錯過！

另外需要注意的是，氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補，否則容易出現虛不受補的情況。想要好好的滋補身體，不能夠一次性大量的服用補品，而是應該慢慢來，最好是在秋冬季節進行，否則不僅身體沒有恢復健康，還可能出現內熱的情況。想要獲得更好的滋補身體的效果，可以經常服用一些湯品或者是粥類，粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯的選擇。

氣虛體質的減肥方法之食療原則：補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。

綜上所述氣虛體質的人如果想要減肥的話，一定要養成一個科學的生活方式，堅持做到每天早睡早起，不熬夜，並且要注意的是，運動之後不能受風以及生活的時候不能太過勞累，以免減肥不成反而給身體健康帶來嚴重損害。另外，還要注意起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞作，以免損傷正氣。

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