哥本哈根減肥食譜 絕對高效的瘦身體驗

提到哥本哈根減肥食譜，想必很多人都不陌生，這是一種通過嚴格控制飲食達到減脂瘦身目的的瘋狂減肥法，因為用時短、效果快而頗受大家的喜愛。但是，對於哥本哈根減肥食譜大家究竟了解多少呢？怎樣安排飲食才能發揮哥本哈根減肥食譜的最大功效呢？想要解決這些困擾，就趕緊看看下文小編的介紹吧。

採用哥本哈根減肥食譜必須嚴於律己

哥本哈根減肥食譜，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣「大魚大肉」13天下來能減肥10斤，因此受到了不少人的追捧。

前提是必須嚴格按照指示完成餐單，而且在兩年內不可再次執行該食譜。如果有必要的話，你可在兩年後繼續執行。執行餐單期間，如果你食用食譜外的食物，請立即停止該食譜。因為將不再按照預計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月後重新執行該食譜，不能提前。如果你在前六天就未按食譜進食，可在3個月後重新進行。

這不是一般的食譜，它能幫助你燃燒更多的熱量，並在結束食譜後仍然有效。但是很多人質疑這份食譜的安全性，認為其對人體的傷害較大。其實，隨著科技的發展，像哥本哈根減肥食譜一樣快速的減脂方式比比皆是

哥本哈根減肥食譜三餐詳細攻略

哥本哈根減肥食譜第1天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)。晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第2天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第3天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份。晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

哥本哈根減肥食譜第4天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g。

哥本哈根減肥食譜第5天

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁生吃。午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)。晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

哥本哈根減肥食譜第6天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎。晚餐：雞蛋半個+生菜沙拉1份(拌橄欖油，撒上檸檬汁)。

哥本哈根減肥食譜第7天

早餐：一杯茶(不加糖)。午餐：不吃，大量喝水。晚餐：羊肉200g+蘋果1個。

哥本哈根減肥食譜第8天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜1份。晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第9天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第10天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬。晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

哥本哈根減肥食譜第11天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g。

哥本哈根減肥食譜第12天

早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁。午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)。晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

哥本哈根減肥食譜第13天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁。晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁。

看完上文，大家都知道哥本哈根減肥食譜的飲食安排是怎樣的了吧。雖然哥本哈根減肥食譜時間短又有效，但是要求十分嚴格，而且執行起來難度非常大。所以，小編建議大家，採用哥本哈根減肥食譜減肥一定要慎重，並且注意要在沒有出行和聚餐計劃期間進行，以免影響減肥效果。

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