每逢佳節胖三斤不用氣餒，越吃越美才是本事
馬上過年，鯨寶們是不是都已經整裝待發，或者早就在家裡葛優癱了？
每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤……
春節是個團圓的日子，也是「變圓」的日子。
面對這一大桌美食，分裂症又犯了。一個是吃貨的你，一個是真心想減肥的你。
不用氣餒，小鯨教你幾招，不但不胖，還越吃越美！
1. 控制肉食攝入量，新鮮蔬果不可少
春節聚餐肉類菜品必不可少，成人每日推薦攝入的畜禽肉和魚蝦均為1兩左右。吃不夠，就用蔬果代替。
成人每日推薦攝入水果半斤左右，攝入蔬菜1斤左右。
但現在天氣冷，懶吃水果的親可以把它榨成汁，當水喝，健康又美味。
介紹兩個果汁教程：
消化美膚蔬果汁
功效：幫助消化、還能明目、美膚、健胃、補腎、更能防腸癌。
準備材料：胡蘿蔔半根，西杠柿半個，獼猴桃一個，木瓜1/4個，枸杞三十顆，適量的水。
切片，加入涼開水，放進攪拌機成汁即可。
蜂蜜檸檬蘋果汁
功效：酸甜可口，老少皆宜。不但能嫩膚美白，還能起到保健的功效。
準備材料：蜂蜜小量，蘋果一個，檸檬半個。
切片，加入涼開水，放進攪拌機成汁即可。
2、不吃主食不健康 穀物為主粗細配
控制體重容易陷入一個誤區，那就是不吃主食。事實上，主食特別是穀物中含有膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸等對健康有益的營養成分。同時，配合除大豆之外的紅豆、綠豆、花豆、芸豆、豌豆、蠶豆等雜豆，還有甘薯、馬鈴薯、山藥等薯類作為主食，可起到更好的均衡膳食結構的作用。
推薦養生米糊，功效：改善身體亞健康，降低降低膽固醇和血糖，特別適宜脾胃虛弱和消化不良的人食用。
紅棗枸杞豆漿：
功效：具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養。
具體教程可看食譜書，購買破壁機送食譜書的哈。
【摩飛破壁機：來自英國的著名老品牌。是榨取+研磨的二合一破壁料理機。
機器非常輕巧，配有3個杯，方便攜帶。家裡有破壁機的朋友都知道機器工作時的聲音是非常大的。而摩飛的這個聲音很小，像吹風機般大小。
3D立體破壁，實用新型高強度攪拌刀。細膩無渣。
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當然，除了控制飲食，還需要邁開腿進行適量運動來塑身，控制飲食均衡只是一方面，節日期間也要保證一定運動量，避免久坐，不要總在家裡窩著，多去戶外走走。
利用中周波電流帶動肌肉與脂肪層運動，模擬運動，使用10分鐘等於運動20分鐘。
好啦~最後鯨寶們祝大家新年快樂！心想事成，越來越美~
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