照顧重度抑鬱症女友，他的方法好有創意！

每一個正在經歷抑鬱症的人都很艱難。他們每天都在痛苦煎熬中努力生活，甚至有些日子連最基本的日常活動都做不到。

家人和朋友也會受到影響。他們常常無法理解自己努力去幫助身邊的抑鬱症患者，但卻收不到任何回應，這是很打擊人的一件事。關於如何照顧身邊患有抑鬱症的家人或朋友，Bovadeez給大家分享了一個富有創造性且有效的例子。

這個方法只用到了一個罐子，一些雪糕棍，彩色水筆和一些紙。他用這些創造了一個無壓力罐子。他的女朋友可以在任何一個她願意的時間，去選擇一個顏色的雪糕棒。

Bovadeez解釋道：每一種顏色的雪糕棒都有不同的意義，例如：

• 橙色上有鼓舞人心的名言（來自於各個時代的詩人、政治家、哲學家和慈善家）。

• 黃色上有積極的語言來幫助女友度過灰暗的時光。例如：「你很漂亮」；「你可以尋求幫助」等等。

• 紫色上是幫助放鬆的小提示。例如在工作時提醒自己「休息一下」，或者「聽你最喜歡的歌曲」。

• 還有些帶標記的空白的雪糕棒，她可以用來記錄開心的時刻，然後她可以在需要的時候把它們拿出來看。

「希望這個方法幫助她在一些方面重新掌控生活，並且提醒她要注意休息，同時關心自己。」Bovadeez說。

Bovadeez的女友患抑鬱症，他想幫助她康復。他想到了一個很棒的方法，用雪糕棒來完成。

他用彩色筆把雪糕棒染成不同顏色。

放到一個罐子里。他的女友一次可以拿出一隻來！

每種顏色代表一個類別。

上面寫著名人名言、積極的話、放鬆的小技巧或者只是空白，供女友記錄她感到幸福的時刻。

周圍人都認為這個方法幫助抑鬱症患者太棒了！你覺得Bovadeez的方法如何？請給我們留言，說出你的想法。

如果您需要改善抑鬱焦慮方面的幫助：請私信我們。