痛風患者怎樣吃火鍋

最新 02-16

1.清湯鍋底最適合

番茄湯鍋底也還可以考慮，但是菌湯鍋底、骨湯或雞湯鍋底，酸湯鍋底等就不適合尿酸高的朋友了。

2. 涮的小料盡量簡單

可以選擇蔥花、香菜、芹菜丁等蔬菜類的小料，盡量避免選擇牛肉乾、豆豉等嘌呤較高的。

3. 點菜蔬菜、薯類優先

可以配合少量肉類和魚類，不點海鮮、內臟

4. 先涮肉，再涮菜

開頭15分鐘把涮肉工作完成~撈出來慢慢吃，以免後面的火鍋湯中嘌呤越來越高；30分鐘之內，最好把蔬菜也涮好吃，時間涮短一點，熟了馬上吃，免得嘌呤進入到久煮的蔬菜。

5. 想喝湯，早點喝

剛涮的前10分鐘喝比較放心，喝湯時要控制量吖，可以放一半白開水進去稀釋嘌呤濃度，哈哈哈。。超過30分鐘就不要再喝了。

6. 吃火鍋，喝點茶

不要喝酒，不要喝飲料哈，因為糖也會提升體內尿酸濃度，特別是大量果糖。

喝淡茶水、白開水都可以。

濕的危害、與通風有什麼關係

濕氣重對身體的影響：

1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

在感覺身體有濕氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。

二、怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重

1、頭髮愛出油；

2、面部油量；

3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；

4、排便粘稠（不易衝掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳內濕（耳禪濕）；

很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

益風是祛濕王者

益風是合肥本元醫藥科技有限公司精心打造的一款功能性食品，精選薏苡仁、茯苓、櫻桃、芡實四種原料，採用先進的提取、濃縮、分離、精製工藝，在符合GMP的潔凈環境內規範生產。

適宜於脾腎虧虛、濕盛體弱人群：表現為身體沉重，食欲不振，胃脘脹滿，頭面油膩，大便粘稠，腹部胖大，夜尿頻數量多。

食用方法：每袋8g，每日早晚各食用1袋，用溫水沖服；對於怕酸的人群也可以直接到入口中，咀嚼吞咽，用溫水送服。

不建議食用：兒童、孕婦、哺乳期婦女、大便乾結、面色潮紅、陰虛陽亢、體型干廋人群。