中醫養生——疾病的真相

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胃寒升降受阻，百病由生

因為堆積部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱。

這裡還要補充說明一下：就像海洋有暖流、寒流，天氣有熱空氣、冷空氣，人體也是有熱氣、寒氣——這就是天地人能夠相通的最本質內涵。

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升降不調易導致「虛不受補」

4

能量不足，易留邪致病

5

道法自然，順應天性

古老的教育，吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩，一起動筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條里，蘊含著大道理！！

吸收好了，但並不是你吃肉吃骨頭就會長成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來製造血液，以血液的形式存在骨頭裡，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體製造血液的時間，過了3點，就已經是用血消耗能量的時間了。

臨床上有經歷過：兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質水平高，會好得快。但是，幾天後過來，老人家直誇「醫生你真高明！你的藥效果真好！」還沒有來得及笑，年輕人進來了，「醫生啊！怎麼吃了葯一點效果都沒有啊？」——為何？一問就明白了：老人家每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間是9~3點6個小時；年輕人基本臨晨1點睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。

老人家喝一包葯相當於年輕人3包葯的效果，一天造血相當於年輕人3天。再加上年輕人消耗遠遠比老人家大得多，實際上喝葯對於他來講，可能不單沒收入，反而付出了更多！所以就會有臨床上越吃藥效果越差，病情反應和藥效截然相反的情況了。

所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規律來規範、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。

最後補充說明：

1. 世上沒有所謂的神醫，也沒有所謂的神葯，只要你不早睡覺，神醫神葯都無效！

2. 你才是自己最好的醫生！早睡覺就算最補的葯！

3. 不要問醫生，「我的病什麼時候才能好」，沒有那個醫生能回答你，因為沒有哪個醫生能夠代替你幾點睡覺，代替你的消耗。所以，所謂療程，都是騙人的說法！

4. 觀念比治療重要！養生比藥物有效！

5. 有所不遂反求諸己！

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「排便」學問大

1. 精神好：辨證能量充足

2. 冬天手足溫：辨證能量充足

3. 有食慾：能量可以吸收

4. 排便通暢：垃圾可以排出

5. 容易入睡睡得沉：營養轉化為能量

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