教你喝酸奶的正確姿勢

酸奶有一定減肥效果。

酸奶中所含活性乳酸菌有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動。

怎樣喝酸奶效果更好呢？了解一下吧。

記住：酸奶喝多也會發胖

酸奶本身有熱量，就餐後額外多吃，也會增加體重。

選擇脫脂和低熱量的酸奶，這樣就會減少熱量的攝入了。

正確喝酸奶，減肥又豐胸

1、青木瓜200克打汁，酸奶150毫升，兩匙練乳，攪拌後即可食用，放入冰箱冷凍口感更佳。

2、用餐前，150毫升的酸奶加兩匙練乳。增加飽腹感，達到減肥的目的。

3、晚上沐浴後，均勻地塗抹在胸部，順時針逆時針交替按摩，時間最好在15分鐘左右，直到胸部發熱為止。

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