它才是最減肥的水果，沒有之一！女性最應該多吃

還有不到一周的時間就過年了，很多人都相繼放假回到家裡，準備開啟胡吃海塞模式，各種美食各種零食，想要在這個假期不長胖，恐怕真的很難啊。最容易胖的地方不是臉，而是肚子和腿！為什麼？因為很多人都是久坐不動啊！

每個女生都想要有一雙細長直的腿，很多人為了一雙美腿用了很多辦法，比如保鮮膜減肥法，還有瘦腿霜等等，但是這些方法沒有科學依據也沒有安全保障，所以不但沒瘦下來，反而傷害了自己的身體。想要瘦腿，一定要知道吃什麼最瘦腿！

柚子——對瘦腿超級有效的水果，很多人都不知道柚子的這個功效，柚子可以說非常刮油，對於瘦腿效果更是超級棒！

柚子中含有很豐富的營養素，有助於降低胰島素水平，幫助控制食慾。相信大家都有這種感覺，吃柚子之後感覺腸胃都很清爽，而且舌苔余留清閑，減少了吃東西的慾望。

柚子的維生素含量非常高纖維素含量也很好，不但有減肥的效果還有助於養顏護膚，因為柚子飽腹感很強能促進新陳代謝，同時去火利尿，幫助改善便秘。對女性而言，柚子是一種營養價值很高的水果。

除此之外，柚子裡面還有豐富的果酸，熱量非常低，能夠有促進營養物質的吸收，有效刺激胃腸粘膜幫助消化，還能一直抗性食慾，從而抑制血糖轉化為脂肪。另外，柚子中還含有一種化合物，能夠有效幫助脂肪燃燒，所以說柚子是很好的天然瘦腿水果！

常吃柚子還有下面這些好處：

1、保護心臟——柚子能夠有效降低人體的壞膽固醇和甘油三酯，紅柚富含鐵質，氧化劑含量更高，對心臟健康有非常好的效果。

2、緊緻肌膚——柚子中富含維生素C，維生素C不但能去除色斑，還能促進身體分泌膠原蛋白，讓肌膚更加細膩滑嫩。

3、減少中風——柚子中含有黃酮類物質，有效降低患中風的可能性，去而且柚子中的二氧化劑能夠增強血液循環，有助於消炎，對於大腦有很好的保護作用。

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