白髮增多小心是動脈硬化 每天堅持吃它黑髮更多

動脈硬化，就是動脈壁上沉積了一層脂類，使得動脈彈性降低、管腔變窄。這樣，血液的運行就會受到影響，不能很好地滋養頭皮和髮根，頭髮就會變白和脫落。

正因如此，很多醫學研究開始重視「血阻性脫髮」這一現象，而對中醫，則有「血虛脫髮」的認識。針對動脈硬化，我們可以利用一些藥物來調節。此外，我們可以按摩頭皮，增進頭部的血液循環，改善髮根的營養狀態。

今天告訴大家，生活中常吃一種食物可以讓動脈硬化離你遠遠的。

只需一種食物，讓你血管軟下來

洋蔥

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜，而且營養價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以預防動脈硬化。洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱為「槲皮酮」，其保護心臟效能特別大。

專家認為：洋蔥是一種抗氧化劑，可阻止氧與低密度脂蛋白結合(如果兩者結合，附著在血管壁上，妨礙血液流動)。另外，它可降低血小板黏滯度。試驗證明，吃洋蔥後，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。

洋蔥有消散血管內凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。

洋蔥炒肉：預防高血脂

洋蔥1個，肉200克，料酒1匙，油、鹽、生抽、澱粉適量。

1、洋蔥切絲，瘦肉切片；

2、把切好的肉放料酒、生抽，澱粉和少許鹽，用手抓勻腌制10分鐘；

3、鍋中倒適量油，燒熱後把腌好的肉倒入鍋中翻炒；

4、肉炒熟後把洋蔥絲倒進去翻炒均勻；

5、 放入適量的鹽和雞精炒勻即可。

洋蔥炒肉片具有健脾開胃，預防前列腺疾病、高脂血症、動脈硬化等功效。

遠離血管硬化從現在做起

1

積極控制三高

研究表明：高脂血症、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加 7 倍。所以對於有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

2

堅決戒煙

主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風險。

3

低鹽低脂飲食

保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。

4

不能亂吃藥

一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。

白頭髮過多，千萬別忽視了，小心動脈硬化！生活中常吃洋蔥，讓血管軟下來、動脈硬化離你遠遠的。

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