吃這5種食物，一個月能瘦到90斤
如果你熱衷於各種精加工或高脂肪、高熱量的食物，那麼，想瘦身當然遠，只堅持飲食有節制和有選擇性的希望瘦身成功。
食品中的「刮油器」，對減肥至關重要!很多人每天大喊減肥，不吃肉，不吃!結果還是沒有減肥成功~其實減肥不是吃不下的!吃的還可以做一半的工作——像這些油膩食物的底部是你減肥的好幫手!
冬瓜
冬瓜有利尿的作用，可以排出體內多餘的水分，減輕體重。冬瓜含有大量的膳食纖維，可刺激腸蠕動，並在腸道內排泄廢物。經常吃它可以改變你食物中的澱粉和糖，防止它變成脂肪。此外，冬瓜富含維生素和低熱量。
豆芽
低脂肪和低熱量，包括水和纖維素，豆芽增加了3倍，維生素b12和維生素c的4倍。經常吃豆芽不僅可以減肥，而且對健康非常有益。加入一點醋，防止維生素B流失，並能增強減肥效果。
綠茶
綠茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，扭轉濁度，防止脂肪堆積。維生素B1、C和咖啡因可以促進胃液的分泌，有助於消化和減少脂肪。
綠茶兒茶中含有抗氧化劑，改善代謝，清除自由基，可通過多種活化蛋白激酶和三脂脂肪酶溶液，減少脂肪細胞的積累，從而達到減肥效果。
火雞肉
一隻大火雞，它的脂肪含量高，能滿足口腔的食慾，並保持低熱量，它的營養含量不會因其大小而受損。火雞肉不僅精緻細膩，而且營養價值低:高蛋白含量，超過30%;低水平的火雞脂肪和膽固醇含量低。所以，對於那些想要減肥和吃肉的人來說，火雞是最好的選擇。
木瓜
木瓜含有木瓜酶，能分解蛋白質、糖，並分解脂肪。通過分解脂肪，可以去除驕傲的肌肉，減少脂肪細胞，促進新陳代謝，並及時排出多餘的脂肪，以達到減少脂肪的效果。
※慢跑多長時間才會減脂 堅持是瘦身成功的關鍵
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