心理學：心理健康的5大特徵，你符合幾個？

在心理學上，定義心理健康比定義心理疾病更困難。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，同時還要包括很多美好的事物。以下是一些被認為是心理健康的特徵，你符合幾個?

（1）具有享受生活的能力

享受生活對於心理健康是必不可少的。生命的秘密在於享受時間的流逝。但是我們往往缺少這種能力嗎，我們常常因為擔心未來，或者悔恨過去，而使現在的自己痛苦不堪。

但我們忙時，我們感到辛苦，當我們閑時，我們感到無聊，這都是沒辦法享受生活的特徵

（2）心理韌性強

從逆境中恢復過來的能力被稱為「韌性」，韌性代表了一個人的心理承壓能力和恢復能力，韌性強的人能在壓力中保持內心的寧靜，即使受到了影響，也會很快的恢復過來。

這是心理健康的必備品質。

（3）善於保持平衡

人總是被各種各樣的事情所打擾，因此，擁有平衡技能的人們往往心理會健康。

這裡的平衡，包括平衡在社交上花費的時間和獨處的時間，平衡外部環境和內心環境，工作和娛樂之間的平衡，睡眠與清醒之間的平衡，休息和鍛煉之間的平衡，甚至是在室內度過的時間和在戶外度過的時間之間的平衡。

（4）擁有靈活性

我們都知道有些意見很強硬的人，任何討論都不能改變他們的觀點。這樣的人往往會因為他們的嚴格而壓力很大。

靈活的內心可以改善我們的心理健康。具體包括情感的靈活性和認知的靈活性。而情緒和認知的僵化可能導致心理問題。

（5）追求自我實現

人類最高的的追求就是自我實現，實現自己的願望，夢想和抱負，雖然最後，我們不一定能夠實現這些，但是只要你一直處於自我實現的道理上，你的人生就不會枯燥。

自我實現的人生是精彩的，我們更應該享受其中的過程，而這個過程會讓你的心理健康，強大。

結語：以上是心理學界公認的心理健康的特徵，除此之外，良好的社交能力，自尊和健康觀念，以及正確面對死亡也是心理健康中非常重要的因素。上面這5種心理健康的特徵，你中了幾個？