堅持健身100天?你知道你會變成怎樣嗎?
健身一天或者十天你都不會看到自己有什麼變化,但是,堅持100天?你知道你會變成怎樣嗎?
來自中佛羅里達大學的一個小姑娘Estella告訴我們,為了做好一個俯卧撐,她足足堅持了100天。
第 1 天
能簡單地做出一個俯卧撐,
雖然還是搖搖晃晃的
Estella說:「我總是對自己的身材不自信。」
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第 2 天
「大家都說我是豆芽菜。」
因為某些人的冷嘲熱諷
Estella相信
堅持不懈才是對他們最好的反擊
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第 31 天
足足一個月的鍛煉
入門級的俯卧撐已經學會了,
下一個難度是鑽石級別的俯卧撐,
Estella已經越來越穩當了!
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第 34 天
注意她的腳
是搭在凳子上的哦~
比起一個月前的她,
這是Estella成功的一大步!
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第 70 天
兩個月過去了
Estella已經能夠做到靠俯卧撐移動了
準備開啟extreme擊掌模式!
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可惜力度跟高度還是不夠
Estella直接臉著地
姑娘你的鼻子還好嗎?
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第 100 天
100天能做什麼?
看幾部美劇、通關幾個遊戲?
還是無所事事?
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從豆芽菜到現在身材棒呆的陽光girl
Estella證明了
當初一個小小的堅持
現在可以多美好!
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對比之前瘦弱的她
肌肉結實了
臉上笑容也多了
果然愛運動的人看起來都自帶光環!
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給自己100天,全力以赴,看自己能做到什麼程度。不要再說「我不行、我很忙、我太累」等種種理由。沒有什麼辦不到,你只需要堅持!
這個小伙砸叫Arne,
24歲,身高194,體重86千克。
讓他的目標就是讓自己的身材和體力更上一層樓。
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各種高強度大劑量運動。
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雖然有些扛不住,
每天都渾身酸痛,
但他每天都在跟自己做思想鬥爭,
繼續堅持下去。
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看到比你身材好的人,都這麼拼,你怕了嗎?
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關於成果彙報,男神小哥的行為很直接:脫!
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從86千克到93千克,
增的可不僅僅是肌肉,
小哥說自己現在跑得更快跳得更高,
感覺自己要控制不住體內的洪荒之力了。
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這對超大號母女也給自己制定了100天計劃,從跳繩、跑步這些小事開始,笑著鬧著就堅持了下去。
在健身房揮汗如雨
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能有一個至親好友互相鼓勵互相監督,對於堅持下去,也是很有幫助的
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100天過去了,她們距離完美身材也許還需要更多的堅持,但比起曾經的自己,是不是很了不起呢?兩個人用了三個多月,一共減重近70斤!
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再來看一個堅持減肥100天的小夥子:
小夥子看著自己滿身的贅肉,下垂的胸部,不忍直視,終於下定了決心減肥,下面是他100天的記錄:
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第1天:他表示一個仰卧起坐都做不了
第6天:俯卧撐做幾個就不行了,跑步也跑得很慢,不過他沒有放棄。
第14天:就這樣2個星期過去了,腳底都磨出了水泡,效果有一點,但是不明顯。
第21天:3個星期之後,小夥子明顯精神多了,胸部下垂明顯改善
第28天:無論多惡劣的天氣,繼續堅持。
第42天:6個星期過去了,力量增強,一切不再那麼困難
第60天:再看看他的身材,他傻逼一樣地堅持努力,效果是這樣的,已經不再大腹便便了。
第88天:越來越厲害了,引體向上也能輕鬆完成。跑步跟脫了韁的野馬似的
第100天:好了,來見證100天的成果吧!
原來
"再牛逼的夢想,也抵不住傻逼似的堅持!"
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失敗往往是因為
放棄的太早