寶寶缺鈣危害大！為什麼天天補鈣，還缺鈣？

立春後，是寶寶補鈣的最佳時期。春天不補鈣，錯失一整年！春季（每年的3——5月份），是寶寶生長發育的最佳時期。這個時間段，寶寶加速生長，平均長高1.37—1.77厘米，是秋冬季節的兩倍！作為父母，要想自己的寶寶以後長個高個子，就要抓住春季，為寶寶多買一些補鈣製劑，為寶寶補足鈣！

寶寶天天喝奶粉，輔食食材都是高鈣的為主，又有定時間喂服鈣製劑，為何寶寶還是會缺鈣呢?不少爸媽提出同樣的疑問，明明寶寶能吃到足夠的鈣了，為何還是會缺鈣？問題的關鍵就在於鈣的吸收率。給寶寶補鈣，重「量」更重「質」，除了要有充足的鈣源保證外，還要有效的吸收，才能保證寶寶的健康成長。同時，造成機體鈣缺乏的原因是多方面的，例如小兒生長發育過快造成鈣的需要量的額外增加，以及維生素D含量的不足和肝腎功能不全導致維生素D的活化障礙，都將直接影響鈣的吸收。

寶寶缺鈣易患5種疾病：

1、嬰兒缺鈣易發濕疹

出生1-6個月的小寶寶可能在春秋之際出現哭鬧不安，並在頭部、面部甚至全身出現大片的紅斑、丘疹，進而變成水皰、糜爛、結痂的現象，稱為「濕疹」。濕疹的主要原因是患兒有先天性的過敏體質，出生後給予牛奶、雞蛋等人工蛋白食品時容易發生過敏，同時科學家認為嬰幼兒濕疹與缺鈣也有關係，補鈣能有效的緩解濕疹的癥狀、減輕嬰幼兒的痛苦。

2、驚厥

寶寶血液中鈣磷明顯偏低，便會得「佝僂病性低鈣驚厥」，又稱維生素D缺乏性手足抽搦症，谷稱「低鈣驚厥」。

起病原因：鈣在血液中的重要作用是抑制肌肉興奮性，防止過度收縮。寶寶血液中的鈣水平下降，抑制作用減弱，肌肉興奮性就會立即增高，人會發生不由自主的收縮，即抽筋。

發病癥狀：寶寶哭鬧不安，稍有一點聲音就容易受驚。每當受驚時，兩側手腕屈曲，大拇指緊貼掌心，其他手指伸得筆直。有時是兩條腿伸直交叉，腳趾向下彎曲，足背弓起，象跳芭蕾舞，發作持續幾秒鐘至幾分鐘不等，然後可自選緩解。發病時寶寶意識清楚，如頻繁發作的每天可多達十多次。

嚴重的會發生喉痙攣，就中喉部抽筋。一般一歲以內的寶寶多，發作時寶寶聲門與喉部肌肉強力收縮，導致吸氣困難，發出可怕的喉鳴音。更嚴重的會神志不清，甚至窒息死亡。

發病時間低鈣驚厥的大多發生在寶寶佝僂病初期，或患佝僂病的寶寶用維生素D治療初期，還有，春末夏初，佝僂病增多之時。發熱、感染、飢餓時寶寶也容易發生低鈣驚厥。發生低鈣驚厥的寶寶，多有佝僂病的其他表現，如多汗、睡眠不深、易醒、頭枕部脫髮形成枕禿等。

3、腹痛

起病原因：血液中遊離鈣離子偏低，神經肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會發生強烈收縮即腸痙攣，出現腹痛等消化道癥狀。

發病癥狀：寶寶無規律肚子痛，與飲食、排瀉等外界因素無關，大便化驗正常，吃驅蟲、助消化、解痙等藥物，沒有效果。

4、齲齒

牙齒生長在骨組織內，牙粙質百分之九十以上是無機鹽，具有高度鈣化的特點，牙的堅硬度和防齵能力與牙內鈣，磷，氟，維生素有關，當鈣磷比例不合適時，使兒童乳牙鈣化程度降低，牙質軟而薄，齵齒的發病率就增高。

5、囟門不閉

十八個月以上的寶寶如果前囟門不閉合，應去醫院骨骼X線照片和血液化驗檢查，如果X線攝片血液中缺鈣，則說明寶寶得了「營養缺乏性佝僂病」，也就是民間的說的「軟骨病」。

起病原因：寶寶鈣攝入不足或腸道對鈣的吸收減少時，體內缺鈣直接影響鈣向骨骼的沉積。機體鈣不能正常地沉積於骨質中，骨質就會變軟。顱骨在嬰細兒時期生長很快，缺鈣癥狀中一個最早表現就是顱骨鈣化不足，發生佝僂病導致顱骨軟化。

發病癥狀：患病寶寶的顱骨內板變薄，頂骨或枕骨摸上去有「乒乓球樣感覺」。如果沒有及時發現加以治療，前囟門就會增大且邊緣軟化、閉合延遲，同時伴有佝僂病常見的夜驚、煩燥、多汗、睡眠不安、驚哭、驚跳、搖頭、顱骨軟化等癥狀。

那麼如何才能正確有效地給孩子補鈣呢？

鈣劑的補充首先必須滿足小兒正常生長發育的需要。在這方面，許多父母對小兒何時開始補鈣、補多少鈣，是十分茫然的。我們知道，母乳中含有易被嬰兒吸收的鈣，1毫升母乳中差不多含有1毫克鈣。如果嬰兒每天進食母乳情況良好（400毫升左右），也就等於攝入了400毫克鈣，基本達到我國營養學會的推薦標準。因此，對於這些孩子來說，就不需要另外再補鈣了。但是，一些母乳攝入不足或人工餵養的孩子，父母可以估算一下孩子每天攝入的鈣量並酌情加以補充。

另外，隨著孩子的生長發育，鈣的需求量也逐年提高。根據我國營養學會推薦，7個月至2歲孩子每天應攝入600毫克鈣，3-9歲孩子為800毫克，10-18歲的青少年需要1000-1200毫克，但有些父母未能根據孩子的實際情況增補鈣量，孩子就可能出現缺鈣。尤其是對處於青春發育期和一些有不良飲食習慣的孩子更應該注意鈣量的補充，才能滿足其生長發育的需要。

眾所周知，鈣的吸收需要維生素D的協助，如果體內維生素D含量不足或活化障礙，即使鈣量的補充是足夠的，機體仍可能發生缺鈣。根據我國第三屆營養學術會議推薦，從嬰兒出生到16歲，每天的維生素D攝入量為400國際單位，這是正常兒童每天應有的生理需要量，也就是說，如果每天能保證給孩子400國際單位的維生素D，就能滿足孩子正常生長發育的需要。至於對一些特殊的孩子,例如，早產兒、雙胞胎以及處於快速生長發育階段的孩子，則需要酌情增加維生素D的攝入。

方式方法不對，往往是寶寶補鈣的最大漏洞。成長中的孩子，飲食上需要搭配豐富多樣和均衡的食材，還要適當補充形形色色的營養品。而這些食材和營養品可不見得和「鈣」都是好朋友哦，因此要分開食用。

一、鈣製劑不要和它們一起吃

寶寶的飲食要葷素搭配，才能獲得全面的營養，但一定要均衡。食物中的某些營養可能會影響到鈣製劑的吸收，所以要分開，別貪圖方便把鈣製劑混到主餐一起吃。鈣製劑最好在兩餐之間進補。

1.植物性的食物：包括穀物在內，含有的較高含量的植酸，會螯合鈣，影響鈣的吸收率，如菠菜、莧菜、芫荽等都喊草酸鹽、碳酸鹽，同樣會妨礙鈣吸收。

2.油脂類食物：油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收，影響消化。

3.牛奶：牛奶中也含有豐富的鈣，但把鈣製劑放到牛奶中同補就不妥了。奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，寶寶餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣製劑。

4.鐵、鋅製劑：因為鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產生互相干擾，降低彼此的吸收率;而鐵對胃有一定的刺激性，同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。所以要給寶寶選擇單一的專業的補鈣產品。

鈣製劑最佳的補充時間在兩餐之間，如上午10點或下午二三點。鐵製劑也適合在兩餐之間服用，與鈣製劑服用時間最好相隔2-3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。鐵質最好飯後半小時補充。

二、有效補鈣吃這些

雖然「鈣」很不少食材、營養品都「合不來」，但它也有它的小夥伴。寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關，適量補充維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收。如何補充維生素D呢?

1.選擇含有維生素D3的補鈣產品。小兒碳酸鈣D3顆粒就添加了100國際單位的維生素D3，可以有效促進鈣的吸收效果。

2.適當吃含維生素D的食物。包括動物肝臟、蛋黃、魚、豆類等。

另外，適當曬太陽，也是有效補鈣的一種方法。曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。但切勿在強陽光下曬太陽，以免灼傷寶寶皮膚。特別是夏天陽光猛烈，盡量選擇每天上午10點前和下午4點後。

（文章來源：《母嬰視界》會刊）

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