告別宮寒，就吃「三黑」！能省一半葯錢

俗話說「十女九寒」，宮寒可以說是最常見的一種婦科病了。婦科專家表示，女性宮寒之所以發病率高，就是擁有太多惡習。

3大惡習不改，小心宮寒纏身

導致宮寒的原因1:穿著太過單薄

現在有句話叫做「要風度不要溫度」，大多數年輕人為了讓自己在冬天依然能夠保持美好的身材，穿衣服太過單薄，露臍裝，露腳踝，不知不覺寒氣就會侵入身體內，導致血液循環能力下降，女性子宮最先受累，慢慢宮寒就悄然而至了。

導致宮寒的原因2:長期泡在冰冷的水裡，也容易導致宮寒

尤其是長期從事水下工作的女性，其子宮受熱脹冷縮的原理，子宮特別容易受到寒邪的侵入，導致宮寒。

所以建議女性朋友們少游泳，尤其是經期一定要避免接觸涼水，以預防宮寒。

導致宮寒的原因3:節食減肥，不良的飲食習慣會導致宮寒

現在大部分的女性都是以瘦為美，花在減肥上的錢也是不計其數，甚至有很多人想通過節食來減肥。

要知道，長期的節食減肥會導致身體內的營養不均衡，嚴重還會出現營養不良。

節食減肥雖然效果明顯，但是，也會給身體帶來很大傷害。長期營養不良，身體抵抗力低，就容易受到寒氣的侵犯，攻擊子宮，子宮抵抗力弱，自然就可能會導致宮寒。

3招「擊退」宮寒

緩解宮寒方法1：俗話說葯補不如食補

所以宮寒的我們這邊可以，平常多吃一些黑色食物，比如，黑米、黑棗，黑木耳等等食物都是比較好的選擇，還有熱性食物，紅棗、桂圓、荔枝等都是很好的緩解宮寒的食物。

緩解宮寒的方法2：給身體保暖

在平常的生活中一定要注意身體保溫，衣服要適當的增加，不能穿的太少，可以多用暖水袋放在小腹上，這個方法及簡單又有效。

緩解宮寒的方法3：增強鍛煉

在平常的工作之餘，我們可以進行適當的身體鍛煉。

比如現代社會特別流行的瑜伽，既可以是您的形體變得更加完美，同時也在運動中是您的體質增強。在平常可以多喝大棗泡的水，能夠補氣調血，達到氣血雙贏，有效緩解宮寒哦！

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