春節理財攻略，練習瑜伽學會保養，身體是你最大的財富！

春節到了，健康的身體，才是我們最大的財富，春節理財計劃，必須加上鍛煉身體！

其實，只要每周拿出三天時間去練習瑜伽，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌，能增加骨質的密度。堅持一年，你的整個氣質將會發生美好的變化。如果你愛對了運動，你就能更快收穫一副滿意的身材。所以堅持鍛煉吧，此刻就跟小伽一起行動起來吧！

1、舞王式

相信所有熱愛瑜伽的人都能感覺到，瑜伽不僅是對體能的修鍊，其實也會影響到人們的心境。

動作詳解：

基本站姿，左腳踩地，右腿向後向上伸直，外旋肩膀和手肘，雙手向後抓右腳踝，胸腔上提，打開胸腔更多。

2、三角扭轉式

經常的瑜伽和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，幫你沒年省下醫藥費。

動作詳解：雙腿分開一條腿的長度，右腳腳後跟對準左腳腳心，扭轉身體，將左手放到右腳外側，左手臂向上伸展，眼睛看向上側的手。

3、新月式變體

瑜伽讓你養成了更好的生活習慣，讓你按時訓練，幫你擊退拖延症。

動作詳解：右腿在前左腿在後，右腳腳後跟對準左腳腳心，彎曲右膝向下，右膝不要超過右腳趾，抬左手臂向上，手臂帶動身體向斜後方伸展。

4、反戰士式

瑜伽讓你更勇敢，更相信自己。

動作詳解：雙腿分開兩倍髖距，右腳腳後跟對準左腳腳心，彎曲右膝向下，右膝不要超過右腳趾，抬右臂向上，手臂帶動身體向斜後方伸展，左手放於背後，眼睛看向天花板的方向。

5、輪式抬腿

瑜伽鍛煉還能增強身體力量，改善駝背，拉長雙腿。

動作詳解：先做輪式，將胸腔用力向上打開，然後抬右腿向上伸直，綳腳尖。

堅持練習瑜伽，你能收穫一個更加健康的身體。因為在練習瑜伽的過程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調節，另外，還能有效的促進全身的血液循環，使得體內的各項器官得到氣血的充足滋養，對於健康十分有利。

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