每天吃一口，活到九十九！春節的必備菜單在這裡！

最近過年，感覺整個世界，都是一副歡快祥和的模樣。不知道主子們最近在家都吃些什麼好吃的呢？

我國傳統中醫認為，一年四季，均有不同的食材。在特定的時節吃特定的時令菜，無論是從口感來說，還是從營養來說，既健康、又正確的。

那麼，在冬季的末尾，我們最不應該錯過的，是哪一類的食物呢？

俗話說：「春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。」今天，御兒要給主子們推薦一些很適合現在這個階段食用的蔬菜哦~

山藥

山藥的澱粉含量高，可以幫助我們抵禦寒氣，從而提供較多的熱量，還可以補氣、補腎。

另外，它其所含的薯蕷皂苷和膽鹼、黏液質等成分，不但有利於肌膚保濕，更有防止心血管系統脂肪沉積的作用。

冬筍

清熱解膩、助消化

冬筍富含多種蛋白質和氨基酸，可以助消化，搭配肉類烹飪，還有清熱解膩的作用哦。

過年期間，免不了大魚大肉，而冬筍含有低脂肪、低糖、多纖維，能促進腸道蠕動，消除積食。

白蘿蔔

俗話說得好，「冬吃蘿蔔賽人蔘」。

冬季天氣乾燥，經常呆在暖氣房、空調房裡，很容易上火，出現嗓子疼、鼻塞等癥狀，這個時候可以適當吃點白蘿蔔來緩解癥狀。

此外，白蘿蔔中含有多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用，特別適合現在這種高血壓、心血管病爆發的季節。

菠菜

菠菜可以強化骨骼、安定神經，它還含有大量的β胡蘿蔔素、鐵元素，是多種微量元素的最佳來源呢！

過年期間難免用眼過度，常吃菠菜，能更好的保護雙眼，抵抗眼睛的衰老。

油菜

油菜可以活血化瘀、降低血脂，是高血壓、高血脂患者的理想食品哦。

同時，油菜這種綠色蔬菜，還有寬腸通便、降糖的功效，糖尿病、便秘的主子可以經常食用。

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