此物煮粥喝，營養價值強大，每天一碗還防癌，經常吃絕對能長壽！

把它洗洗煮粥喝，營養價值塞過參，只需要每天喝一碗，紅薯的營養價值是非常高的，日本癌症中心公布20種抗癌食物中紅薯排行第一，常吃還能促進腸胃蠕動，降三高，降膽固醇，治便秘等作用，尤其是紅薯煮粥吃營養價值可以完全發揮，還非常好喝。

紅薯不僅可以煮粥晚，烤紅薯，煎紅薯，蒸紅薯等都是非常不錯的吃法，含有非常高的膳食纖維以及胡蘿蔔素，多種維生素C和微量元素，常吃的話還能提高身體的免疫力，提高抗病能力，輕鬆預防感冒。

吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

紅薯有防癌，通便，延緩衰老，降三高等強大的保健功能。

紅薯粥是一種常喝的粥，但是唯一要注意的就是長斑的紅薯千萬不要吃，這種紅薯已感染病菌，常吃不僅沒有營養，還會有致癌的風險。

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