睡覺時會突然抖動，是在長高還是缺鈣？

很多人在晚上休息的時候身體都會突然的抖一下，就像被什麼東西電了一下似的，而且出現這樣的情況的人還不少，那麼究竟是為什麼會這樣呢？答案是五花八門：有人說是你缺少鈣，有人說是在長身高，還有人說是你睡得太死了，所以身體會抖動一下。這麼多的回答，哪一個才是正確的呢?

其實這是一種生理反應，當一個人覺得緊張或者在受到某些刺激的時候，晚上睡覺時就會引起全身或者局部抽動的現象，時間不會很長。那麼出現這些現象的是為什麼呢？

1、有壓力

工作上的壓力和長期晚睡都會出現這種情況，很容易失眠、經常容易動怒的人更容易出現，所以啊，我們平時還是要冷靜對待事情，太容易生氣對身體也不好哦~還有平時要早點休息，不論是工作還是玩手機，都要早點睡覺呢。

2、氣血不足

如果你經常睡覺抖動，而且都是輕微的話，那可能是你的肝和腎都比較虛弱，身體原因造成的。平時要多注意身體的護理。

3、缺鈣

還有一種情況就是你很缺鈣，這樣會導致肌肉和神經系統比較興奮，所以會引起肌肉神經抽縮的現象。也就是我們一直以為的抖動。平時也要多注意補充鈣。

雖然說睡覺突然的抖動並不是什麼疾病，但是次數當然是越少越好了。自己要多注意不要熬夜，作息時間要規律，有壓力也要學會釋放。讓自己睡的舒服，睡前也可以做做運動來幫助更好的入睡，可以適當的喝點熱水，但是不要喝咖啡和茶葉哦~

怎麼樣？是不是終於解開了你這麼多年的疑慮呢？

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