給父母最走心的新年禮物

年關將至，春運大軍已開始踏上征程。千里歸家，看到門口翹首企盼的父母的那刻才驚覺，小時候需要仰望的高大身影變得越來越彎，越來越矮。

轉眼間父母又老了一歲。

他們早已準備好食材，從清晨開始為你忙碌。你呢？為他們準備了什麼年禮？

給父母送禮從來都是難事。

他們總說「什麼也不需要」「什麼也不缺，別亂花錢」「人回來就好」。

買貴了父母心疼，買便宜了又總覺得表達不了自己的孝心。與其送華而不實的禮物放在角落裡吃灰，不如送他們「健康的脊椎」吧！

畢竟沒有什麼比健康更重要。

脊椎自愈：用瑜伽提斯解你身體說不出的痛

「百病自脊來，健脊百病消」。

除了老年人，越來越多的年輕人也因不良站姿、坐姿，以及長期伏案工作造成脊椎問題。

三七步站姿容易造成脊椎側彎

本書專門為受脊椎及其他病痛困擾的

亞健康人群者量身定做，

讓想擁有健康體態的朋友輕鬆掌握，

擺脫亞健康，擁有完美身材。

本書是一本權威、完善、系統的瑜伽治癒教程。

書中用最標準的動作示範以及嚴謹的肌肉及筋膜特徵講解，集合最簡單易學的瑜伽動作，並輔以生動形象的圖片說明，讓讀者在了解身體不同部位特徵與需求的基礎上，學會有針對性的瑜伽體式。

改善脊椎壓迫、骨盆歪斜

作者簡介

許多當年用《康熙來了》下飯的80後們對她肯定不陌生——台灣瑜伽天后唐幼馨。

唐幼馨是首個登上美國時代廣場大熒幕的瑜伽大師，也是小S、林志玲、蔡依林的指定瑜伽教練。

本書是她的經典之作，助你解開身體的密碼，改善9大常見問題，擺脫亞健康，助你凍齡美顏。附贈高清同步講解DVD光碟輕鬆練習無障礙。

唐幼馨老師的這本《脊椎自愈》讓人眼前一亮，該書從豐富的親身案例開始，縱橫瑜伽、普拉提、現代解剖學等幾大學科，深入淺出地讓讀者輕鬆地了解相關的知識和原理，具備很高的趣味性和可操作性，這確實是難得的，這也是我覺得確實值得向大家推薦的理由。

——中國艾楊格瑜伽學院院長、《瑜伽》雜誌中文版出版人 陳思

幼馨老師把瑜伽和普拉提斯糅合在一起，顧全身、心、靈，追求從整體上達到健康完美。她對肌肉、骨骼的透徹了解和我們外科醫生不相上下，這使得她的瑜伽提斯建立在非常科學的基礎之上，這本《脊椎自愈》不僅觀念正確，而且通俗流暢，值得細細品讀，會對讀者的身、心、靈的健康大有裨益。

——台北中興醫院院長 璩大成

春節假期，陪父母一起在家鍛煉，藉由瑜伽提斯的練習改善疼痛，找到身體知覺，認識自己的身體。

健康、陪伴，比什麼年禮都強。

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