養生專家淺談運動的好處

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俗話說的好：生命在於運動！

生命和運動生生相息，可見運動的重要性。來看看養生專家，怎麼談運動的好處吧。

運動對身體好

1、讓人皮膚好

運動最簡單的好處，就是可以使皮膚好，是身體整個新陳代謝更順暢，並且促使腸胃吸收，還可以放空身心。

2、讓人更年輕

正常情況下30歲以上的女性，就開始每年以1公斤的速度掉肌肉，如果不做增肌鍛煉，就會導致皮膚越來越鬆弛，從而導致快速衰老，而適當堅持運動，可以讓人看起來更年輕充滿活力。

3、讓人更愉悅

運動可以讓人分泌多巴胺，這可以讓人心情愉悅。有很多人每天工作很辛苦，下班後來健身房鍛煉一會身體，心情就會愉悅很多。

3、讓人有成就感

通過運動鍛煉長期堅持下來，不光身體健康，並且長久堅持下來成為一個健康科學的習慣，也會讓人更自律，有一種充實感和成就感。

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