長壽人常有這個8特徵！如果你符合，你將更易長壽！

長壽，一直是人們所孜孜不倦的追求。隨著社會的發展，科技的進步，生活水平的提高，人們的平均壽命都有所增長，但是要達到長壽，卻很少見。那麼，那些活到100多歲的長壽老人，都是怎麼做到的？他們又有哪些特徵呢？

美國紐約精神醫學院委員會發表了一份報告指出，活過90歲的人常有以下共同特徵：

1、身體狀態良好

很少生病住院，並且在中年時期，沒有遭遇過身體的重大創傷或者是重大疾病。

2、跟家人在一起

不住養老院，不孤單，生活充實，朋友較多，懂得享受生活。

3、身材中等、體重均勻

長壽男性平均身高為1.71米，長壽女性平均身高約為1.57米；體重不過重，也不過輕。並且身體的肌肉張力較強，握力好，老年後仍然堅持運動。

4、飲食節制

飲食上懂得節制，並且多樣化。蛋白質和脂肪含量較多的食物，食用較少。

5、 樂觀

長壽老人通常個性樂觀幽默，容易感受到愉悅感，能夠看到事物陽光的一面，對生活充滿美好的想像。

6、牙齒清潔

無空洞，沒有疼痛感，牙齒顏色正常，沒有出血現象。

頭髮有光澤、沒有頭屑。很少失眠，容易入睡。眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。

7、肌肉、皮膚有彈性

註：大家可以稍用力按壓皮膚，如果過了很久顏色和形狀才能恢復正常，說明皮膚已經出現老化。

8、有足夠充沛的精力

不會時常覺得疲勞乏力。能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

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