春節指南：5招教你少胖10斤

春節放假了，

聚餐美食好酒一樣都少不了，

每逢佳節胖三斤，

春節十斤也根本不是夢，

減肥中的小夥伴是不是怕怕的

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春節不長肉難度太高，

因為你要面對的

家宴是這樣子

聚會的時候

會這樣子

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還有全國人民都

要吃的大餃子

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各地不同的

餐後甜點

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好了，小編還沒算上，

要喝的飲料，

桌上的零食，

十五的元宵，

春節不胖難度超過登月，

不過少胖幾斤還是有竅門的哦。

少吃主食

各種各樣的年菜在誘惑著你，想少胖幾斤，最好先吃菜再吃肉，不吃主食：麵食、米飯等等。

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一碗米飯，不光熱量高，升糖指數更高。專家都會建議用粗糧代替大米，過年期間不如徹底放棄，春節你還會擔心營養不夠嗎？

少吃瓜子

不要小看瓜子的熱量，最常見的西瓜子100克就有532大卡的熱量，就是說你要慢跑80分鐘才能將這些熱量消耗掉。

除了各種瓜子其他小零食，也是熱量炸彈，不想三月減肥累成狗，除了正餐，其他都要少吃。

少喝飲料

口渴的話，就喝白開水或者泡茶。如果實在嘴饞得不行，選擇低熱量的香檳即可。

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遠離碳酸飲料，它們含有大量的糖分，攝入過多會堆積成脂肪，可樂、雪碧都一樣，別糾結，不喝不喝就不喝。

少喝酒

最新研究發現，酒精可能會讓你更想吃東西、進而使你變胖。而從熱量的角度來說，熱量從高到低分別是：白酒＞葡萄酒＞啤酒。

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混酒更是要避免，你的酒含愈多種烈酒，你喝進的熱量就愈多。

多泡澡

利用新年假期好好放鬆自己一下，每天泡個熱水澡，不僅能舒緩壓力，還能促進睡眠，泡澡可以加速新陳代謝，一邊泡澡一邊按摩的話，可以幫助更快清除體內毒素哦。

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春節餃子嘗嘗幾個，

每天吃正餐不碰零食，

有空多走動少玩麻將，

春節少胖不是夢，

么么噠。

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