你的眼睛還好嗎？別讓它過度勞累了！
隨著現在社會中手機和電腦的普及，人們每天都花費大量時間用來盯著電子屏幕。這樣下去，眼睛自然會因為過度勞累出現酸痛、脹痛等不舒服的感覺。眾所周知，眼睛一旦損傷，不僅會給生活帶來很大的不便，更有甚者會影響到我們的人際交往，事業成功等問題。因此，我們在生活中要愛護自己的眼睛，嚴格保護好自己的眼睛，避免眼睛過度勞累造成不可逆性的損傷，而給自己帶來永久的遺憾！
但是現在生活中，我們不可避免的要花費大量時間在手機和電腦上面，我們如何從日常生活中保護好自己的眼睛呢？
1、勤做眼保健操
眼保健操是我們從小在校園裡面就學會的。雖然做起來很簡單，但是對緩解眼疲勞有非常好的效果。在經歷了繁重的電腦工作之後，不妨給自己做一個眼保健操吧，讓眼睛得到充分的休息，才能繼續應對更多的工作。
2、喝杞菊決明子茶
將枸杞、決明子、菊花同時放入茶杯中，加入適量開水沖泡，過十五分鐘之後即飲用。中醫認為，肝開竅於目，養肝可以明目。而杞菊決明子茶能夠清肝瀉火，養陰明目的功效。因此，如果自己近期因為上火而眼睛紅腫脹痛，喝一杯杞菊決明子茶是一個不錯的選擇。
3、養成良好的生活習慣
當你長期看手機而感到眼睛乾澀或者疼痛的時候，說明你的眼睛已經太過疲勞，受到了傷害，這時候一定不能繼續過度用眼！保護眼睛，主要在於讓眼睛得到足夠的休息，因此養成良好的生活習慣是很有必要的。研究表明，睡眠質量對眼睛健康的影響很大，因此要保護好眼睛，必須要保證每天八個小時的充足睡眠。
4、營養攝入均衡
現代研究證明，當人的身體缺乏某些微量元素時候會造成視力障礙和近視。因此在日常飲食中我們要注意營養的攝入，不能偏食。蛋白質是眼球視網膜視紫質的重要組成部分，維生素A是眼睛感光物質的重要原料。其他維生素和微量元素鋅硒等也都對眼睛有重要作用。因此，經常吃魚類、雞蛋、胡蘿蔔、牛奶、核桃、牡蠣等營養豐富的食物會對眼睛有良好的保健作用
