生了個「猴精」，怎麼也不睡，給秘方！
很多小年齡孩子的家長有這樣的困擾：入睡困難。
比如孩子晚上要一兩個小時才能入睡，總在睡前做各種事情，要上廁所、講故事、喝水、抱抱等等，怎麼破？
有可能是孩子的生物鐘跟你設定的睡覺時間不一致。比如到晚上8點了，孩子真的還沒有累，所以睡不著。
如果是這樣的狀況，不要強迫孩子睡覺，不如循序漸進地先按照他自己的生物鐘睡覺，然後一點點往前調。比如，首先記錄孩子平時入睡的時間，假如孩子一般是晚上10點睡，你想讓他八點睡，你先自己定一個小目標，調到晚上九點半睡。
那麼，你可以提前一個小時，也就是八點半的時候開始睡前儀式的準備，幫孩子刷牙、洗臉、換好睡衣。然後把燈光調暗，跟孩子做一些偏安靜的活動。像是閱讀一些睡眠主題的繪本，注意不要看會讓孩子過於興奮的繪本或故事；聽一點微弱的和緩音樂；跟孩子回顧白天發生過的事情，分享快樂的回憶，疏解不快的情緒，這樣直到關燈睡覺。
早上，可以早一點讓孩子接觸到明亮的光線。到了晚上，他們的褪黑素會更早分泌，入睡時間也會往前移。白天還可以多讓孩子活動活動，放放電，午睡也不要讓他睡太久。目標達成之後，至少讓孩子習慣幾天，再下調新的入睡時間。
對於已經獨立睡覺的孩子，也可能是孩子比較容易受到干擾，所以會因為稍微的風吹草動就有比較大的反應。
如果是這樣的狀況，就該讓孩子在比較安靜無干擾的地方睡覺，你也不要常常去檢查孩子究竟睡了沒，因為這些對於孩子都是干擾。
睡前不要進行劇烈的活動，劇烈活動後的兩小時內，孩子反而會比較興奮。睡房裡避免玩手機、ipad 等電子產品。如果讓孩子晚上過多地暴露在明亮的人造光線中，它們發出的光線可能會減少孩子褪黑素的分泌，會影響入睡。
如果前面兩個原因都排除了，通常家長就會感到這個孩子莫名其妙，在忍受到不行時，就開始呵斥孩子，最後鬥智斗勇，不是家長輸就是孩子輸。
實際上這是孩子在發出信號，他需要「歸屬感和價值感」。孩子的心理需求沒有滿足，所以他總想通過各種方式去索取。在正面管教的錯誤目的表中，我們可以一一去對應。如果在孩子這軟磨硬泡的一個多小時里，媽媽感到很煩躁，那麼孩子就可能是尋求過度關注。現在我會直接用目標揭示法，問：「你一會兒要喝水、一會要上廁所…是不是因為想媽媽？」剛開始，他愣住了。我一般順勢就抱住他，「媽媽抱抱，媽媽抱著你。」慢慢地，他就特別安心的睡著了。這樣多次以後，有一天晚上也是要躺下來要睡了，他居然自己撲倒了我懷裡，說「媽媽我想你！」就這樣，我抱著他睡著了。
他已經學會了如何表達自己真實的需求。
挑戰即是機會。
只有了解了孩子的內心需求時，唯有用愛來化解不當行為。
