按揉太溪穴：滋腎陰，壯腎陽，你要這麼按

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太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。按揉的時候用對側手的拇指，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。每次按摩5分鐘左右便可，在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。

中醫認為太溪穴具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能。對絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎等，特別是患有慢性腎病，表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的人可以經常按揉太溪穴。

經常按揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天堅持按揉，就會緩解手腳冰涼的癥狀。

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