減肥新手常見的錯誤，你一定有過

減肥新手常見的錯誤，你一定有過

當你終於決定，是時候減掉你一直以來增加的多餘體重了，馬上就開始鍛煉。雖然你的減肥決定和你對目標的熱情是令人欽佩的，但你可能無意中犯了一些常見的減肥錯誤。沒有認真的研究比對，我們都會犯錯的!所以，以下是您可能正在犯的最常見的減肥錯誤以及如何改正它們的方法。

經常喝能量型飲料

雖然在健身減肥的核心訓練課程後需要能讓我們精力充沛的飲料，但您不需要那麼多。能量飲料充滿了電解質，你的身體不需要大量的電解質。如果你感到脫水，水就足夠了，而且水甚至沒有像能量型飲料那樣增加卡路里！

暴飲暴食蛋白質豐富的食物

你知不知道多餘的蛋白質在體內會以脂肪的形式儲存起來？雖然蛋白質在你的飲食中是極其重要的，但是攝入過量會導致不必要的脂肪堆積。蛋白質棒和奶昔也含有糖，這無助於減肥過程。

重複同樣的進程

身體要適應各種情況，健身鍛煉也沒有什麼不同。重複同樣的練習會在一段時間後停止你的身體減肥進度。將速度、持續時間或運動完全改變，才會讓您體重有顯著的變化。

適當狂歡加倍鍛煉

僅僅因為你去健身房鍛煉了，並不意味著你就可以在一天之內享受你最喜歡的甜點。當然，有一塊蛋糕小小的放縱也是必要的。但是，不要超過這一塊，同時承諾下一次你會在健身房雙倍的努力。

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