別不承認了，你已經開始變老了！身上這4個癥狀早就說明這一點

文/愛養生

衰老和疾病大概是人類最不願意看到的事情，不管是男人也好女人也罷，對於衰老總是極其抗拒的，女人們的化妝桌就是最好的證明，為了抗衰，她們所做出的巨大努力。男人們雖然沒有用什麼護膚品，但是對於衰老的抗拒也時刻存在著。相較於女人注重外在不同的是，男人往往將內在是否衰老放在關注的焦點上。

比如體力是不是越發不濟了，腎功能、性能力是否大不如前等等，男人們的衰老也是有跡可循的，當你的身上出現這幾種癥狀的時候，是身體在告訴你，你要開始走向衰老了。

1、體力不濟

以前搬起百八十斤的東西，非常輕鬆不費勁，但是如果有一天，你發現，幾十斤的東西要想搬起來，你都需要作出非常巨大的努力，搬之前要做不少的預備工作。這在告訴著你，你的身體已經大不如前了，衰老就在當下了。

2、性功能下降

在年輕的時候，可能一晚上可以幾次，但是隨著年紀的增長，幾天都沒有一次了，這是多數中老年夫妻的日常。每每此時要麼沒有興趣，要麼來了興緻，但是力不從心。

3、經常起夜

年輕的時候很多人睡眠質量很好，不會出現起夜的現象，隨著腎臟功能的衰退，起夜的情況也變得更加頻繁，有時候一晚上要起來好幾次。大大影響了睡眠質量，也非常容易造成第二天腦袋混沌，精力不濟。

4、視力下降

年輕的時候視力非常好，但是隨著年紀增加，有時候看個報紙、看個手機都有點模糊不清，需要藉助老花鏡的力量才能正常閱讀，這就表示你的眼睛已經開始老化了。

雖然我們無法阻止衰老的到來，但是我們完全可以讓它到來的速度慢一些，再慢一些，只要我們保持良好的作息，飲食上合理搭配，經常鍛煉身體，保持樂觀的態度，一定會延緩衰老到來的速度。

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