冬季美容養顏，這4個食療方很管用！
現在大多數女性，每天都是跟辦公室、電腦為伍，經常感到工作壓力大，精神焦慮，根本沒有太多心思來保養皮膚和容顏。正好趁著春節放假，讓自己身心放鬆，同時好好呵護一下失寵已久的「面子工程」，養生君為大家推薦4個最適合女性冬季美容養顏的食方，趕緊學起來吧。
美容粥
粥方一：紅棗粥
【原料】紅棗20克、梗米100克；
【做法】紅棗洗凈，挖去核備用。粳米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入適量清水和紅棗，用大火燒開，再改用文火慢慢熬，直至米煮爛，即可出鍋食用。
【功效】滋陰補血、滋潤皮膚。
【方解】紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素C、維生素B、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質，有補血安神，養胃健脾的功效。
粳米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B族等多種有益人體的營養成分，具有健脾補氣、養心補虛等功效。兩味合用能夠開胃健脾，適用於面色蒼白憔悴、皮膚乾燥粗糙者。
粥方二：紅薯粥
【原料】紅薯50克，梗米50克，冰糖10克；
【做法】將紅薯洗凈削皮，切成大塊備用。粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水和紅薯塊，用大火煮沸後，改用小火熬製成粥。待紅薯和粳米均煮爛後，放冰糖，冰糖融化以後，便可出鍋食用。
【功效】滋陰健脾、補氣養血。
【方解】紅薯有活血涼血、生津止渴的作用，其營養成分眾多，含有蛋白質、脂肪、粗纖維及人體必需而米面中又缺乏的賴氨酸和易於消化吸收的糖類，經常食用能夠排除體內的毒素，起到養顏的作用，合用梗米能增進食慾，適用於氣血不足、面色枯黃者。
養顏湯
湯方一：蓮藕排骨湯
【原料】排骨750克，新鮮蓮藕2段。
【做法】排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段後用刀拍松。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。
【功效】本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
湯方二：香菇土雞湯
【原料】土雞1隻，香菇100克，紅棗10粒。
【做法】香菇用溫水泡發。將土雞除內臟後洗凈，去除頭、尾部分，切塊用清水漂20分鐘，然後將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中，加清水1500毫升，大火將水燒開改用小火，慢煨3小時左右，出鍋前加鹽適量。
【功效】此湯可軟化皮膚角質層，有效改善皮膚老化;同時還有養胃健脾、延緩衰老的功效。
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