養顏美容全靠它，五分鐘學會做營養健康高大上的甜品
水果含有的維生素非常充足，女性們都知道想要養顏美容強身健體要多吃水果，但生吃就可以了么？貝嫂教你幾個小訣竅，簡單又方便！
蘋果蒸
蘋果蒸食服用可以止瀉、排毒、助消化。蒸著吃還能幫助吸收體內細菌和毒素。
做法：蘋果適量切塊放入小碗，根據需求加入蜂蜜，鍋內蒸5分鐘即食。
荔枝水
荔枝好吃，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。不過單獨吃荔枝容易上火，推薦一款荔枝做湯的方法，不上火還更好吃！
方法：荔枝剝殼、馬蹄洗凈、火龍果去皮榨汁、冰糖適量，荔枝、馬蹄大火煮開，然後小火熬煮20分鐘，加入冰糖燉煮5分鐘，出鍋，倒入火龍果汁。
肉桂煮蘋果
肉桂養心安神，驅寒去痛，紅酒還能美容養顏。
做法：蘋果切好，放入涼水中燉煮，可以給兩滴青檸檬，加入紅酒、肉桂、冰糖，15分鐘後就可以開動啦！
蒸紅棗
紅棗補血，富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等，營養眾多，生吃就有營養，不過蒸來吃更有用，還能緩解痛經哦~
做法：紅棗對半切開，取核，雞蛋打碎，混入紅棗、枸杞、蜂蜜，蒸20分鐘食用。
蒸柚子
柚子有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需品，可以降低血液循環的粘稠度，減少血栓。其實加著柚子皮蒸著吃，才是最好的吃法。
做法：將柚子凈肉放入柚子皮中，加入蜂蜜、冰糖，蒸15-20分鐘即可食用（柚子皮要用鹽洗凈哦~）
大家快做起來吧~看起來就很有食慾呢~
