20幾歲就需要「抗衰」嗎？

最新 02-17

很多姑娘會問「我才20幾歲，看看我都有魚尾紋了！到底應該幾歲開始抗衰抗皺啊？」

我們先來看看不同部位呈現初老的年齡

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這張圖是表示人的不同部位呈現初老的年齡。當肌體進入25歲以後，皮膚開始老化。其主要原因是肌體產生的膠原蛋白的數量開始減少

膠原蛋白是皮膚組織的「支架」。膠原蛋白產量的減少會降低肌膚的緊實度和彈性。另外，皮膚細胞的代謝速度也會減慢。綜合表現就是皮膚出現皺紋、鬆弛、暗啞

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這張圖表示了一個人從20歲開始到50幾歲的膠原蛋白的變化

20歲呈現了滿滿的膠原，皮膚圓潤飽滿有光澤，然後由於快速的生活節奏、年齡的增長、自由基的攻擊等

30歲的時候出現了初步衰老的信號：彈性纖維慢慢降解，膠原蛋白合成減少，皮膚暗啞、不平滑

40歲後可能出現敏感，發紅，干，老年斑等等，皮膚表面皺紋更多

50歲以後呢，由於膠原蛋白合成的更加少，彈性纖維的不斷降解，運輸養分的血管變得越來越細，這時候皮膚乾燥，沒有彈性，更加暗淡

皮膚衰老是指什麼？

隨著內在和外在的原因，皮膚生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，整個真皮層的網狀結構受損，皮膚鬆弛不再緊繃有彈性。顆粒層和真皮層都變薄，但是覆蓋他們的角質層和有棘層沒有變化，於是後者沒有前者的支撐，就出了皺紋

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同時，皮脂腺、汗腺功能也開始衰退，所以年紀大了皮膚會越來越乾燥。

衰老可以分為自然衰老和光老化。光老化會加速自然衰老

這圖是一位69歲的卡車司機（可能很多人都在朋友圈看到過這張照片），她左臉的日晒時間要遠遠多於右臉的日晒時間，左臉的衰老現象也要明顯得多。大量的紫外線照射會大大加速衰老的過程

皮膚衰老有哪些？

老化有兩種，一種是內在性老化（intrinsic aging），一種是外源性老化（extrinsic aging）

皮膚外源性的老化最重要的就是光老化（photoaging）。也就是做不好防晒工作導致的,所以防晒最重要的其實不是防止晒傷或者晒黑，而是防止「曬老」

很多人壓根兒都不知道自己皮膚為什麼會膚色暗沉，膚色不均，為什麼會有色斑，有皺紋，很乾燥，很多時候都是因為光老化導致的

很可惜的是大部分姑娘都不重視一年四季都防晒，最後皮膚出皺紋了，暗沉了才開始關注抗衰，然而那時候其實也很難恢復了

導致皮膚衰老的主要原因有兩個：

1）氧化反應：自由基對皮膚的損害；

2）膠原蛋白的流失、網狀纖維機構變化、彈性纖維合成減少和變性：糖化、紫外線、免疫系統問題等

抗氧化

自由基它可以從細胞膜上奪取一個電子後，產生另一個新的自由基，並開始鏈式反應。這個鏈式反應會侵蝕細胞膜，導致細胞完整性的喪失，成為各種疾病以及衰老的源頭

所以需要補充抗自由基/抗氧化成分。不僅護膚品中有抗氧化抗自由基的成分（代表成分：維生素C、維生素E、富勒烯、輔酶Q），而且要多吃水果，補充VC

除了日晒以外，遺傳、雌激素不足、吸煙、酗酒、長期睡眠不足、精神壓力、空氣污染等等都是影響皺紋產生的重要因素

增強細胞新陳代謝

想讓皮膚顯得年輕，最直接的辦法就是讓加快細胞新陳代謝：促進細胞分裂增殖，加快表皮角質層老細胞脫落速度。這種方式能實現快速改善皮膚外觀的目的，看起來年輕很多。

代表成分：α-羥酸（果酸）、維A酸衍生來源的化合物、細胞生長因子

修復真皮細胞外基質

表皮層下面是真皮層，而真皮細胞外基質（ECM）中有著許多的蛋白基質成分：結構蛋白（膠原蛋白、彈性蛋白）和黏著蛋白（纖粘連蛋白、層粘連蛋白）。ECM的含量和質量下降也是皮膚衰老的重要特徵，因此重建ECM使其回到年輕水平也是一種方式。要注意的是，重建方法並非「吃啥補啥」，吃下去膠原蛋白並不能直接用到身上。而且一般的護膚品不能達到真皮層。通過安全可靠的醫美手段：注射植入，可能是一個選擇。

修復皮膚屏障

皮膚屏障受損，角質層水合能力下降導致的乾燥是衰老皮膚的另一個重要特徵，許多實驗證明保濕鎖水對緩解皮膚衰老有很大的幫助。代表成分：透明質酸，神經醯胺，脂肪酸。

最後來回答：25歲以前是不是不用抗衰？

不是。抗衰的意思不是逆轉，而在於「凍齡」，越早意識到抗衰這件事，開始做各方面的抗衰工作，之後的皮膚就會越好。25歲以前不一定需要抗皺精華，但是一定一年四季都要做好防晒保濕工作，加強運動，並且多吃VC

文 / 葉子

圖 / 網路