氣血不足是一個「定時炸彈」嗎？

首先我們要了解什麼是氣血不足，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

然後需要知道怎麼辨別可以通過以下11種方法簡單的判斷:

1.看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。3.看頭髮：頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

4.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

5.看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

8.看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

10.看嘴唇：如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。如果嘴唇為淡白色，那麼你的身體里不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態。如果嘴唇為青黑（紫）色，那麼你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

11.看耳朵：現在人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

接下來就是如何調理

1

多吃棗、豬蹄等補氣虛的食物。2

血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。

3

多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

什麼時候食補都是百益無一害。

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