產後媽媽調理，不同體質應區別對待，你造嗎？

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中醫認為，在懷孕生產的過程中，媽媽的體質也會隨之出現階段性變化。一般來說，懷孕初期媽咪們維持原本體質，到了末期為供給胎兒營養，新陳代謝會比較旺盛，血液循環的量也會增加，體質上屬於多氣多血，即熱性體質。而剛生產完那段時間，因懷孕而增加的體循環量仍大，臨床表現還是以熱性體質居多，另伴隨著不同程度的腰酸和水腫。

生產對母體是項極大的耗損，體內的熱在產後一周左右(即惡露比較乾淨後)逐漸退去，便會再回到「虛」的狀態，媽咪若在偏熱體質還沒退去的時期就一味大補氣血，容易加重原有不適癥狀，這也是為什麼許多產婦進補後出現問題的時間，多在產後一周或前半月的緣故。

所以，對於產後媽媽來說，何時進補，怎樣進補至關重要。

體質調養 分虛實與寒熱

1、寒性體質的產婦通常會有腹瀉、四肢冰冷等表現，月子進補需選溫補的食物或中藥。在飲食上可適當多吃蘋果、草莓、櫻桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠蘿、椰子、楊桃、西柚、哈密瓜、綠豆、冬瓜、苦瓜等食物，特別是北方及寒冷冬季分娩的產婦，飲食上更要注意不宜多吃寒涼的食物。

2、熱性體質的產婦，可出現臉紅、手腳心熱、口乾等表現，月子進補需選擇偏涼補方葯，如甘露飲、六味地黃丸、加味逍遙散等。在飲食上可適當多吃柳橙、葡萄、絲瓜、枇杷、蓮藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龍眼等熱性的食物。

3、體質偏虛的產婦，通常會有疲倦、精神疲憊、腰膝酸軟等情況，可適當根據中醫師的意見選用中藥，在飲食上可適當多吃些糯米、小米、黃米、山藥、紅薯、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚等食物調養。

其實，以上提及的食物都是有助於順產媽媽快速吸收各類營養，但這些食物不是治病的萬能葯。適當搭配食物，加上充足休息，注重健康衛生，有條件的麻麻還可以適當進食燕窩，順產媽媽身體恢復還是蠻快的。

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