怎樣喝蜂蜜水清腸減肥效果好 專家提醒不要盲目使用

來源:站酷

網友們都知道，蜂蜜水是甜的，所以有些人認為蜂蜜水沒有瘦身的作用。這個想法錯了，喝蜂蜜水是可以減肥的。

那麼，傳說中的蜂蜜減肥法怎樣操作的?蜂蜜特殊的營養含量除了能潤滑腸道，還能促進脂肪加速排泄。蜂蜜水減肥方法是每天三餐紙盒蜂蜜水，不吃任何食物,水果和蔬菜也不能吃,但是可以喝開水，晚上8點後鏈蜂蜜水也不能喝，每天可以吃150-200克蜂蜜,但並不是每個人都適合這樣的減肥方法。

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專家建議:

這種方法類似於斷食減肥法,蜂蜜熱量不高,沒有吃其他東西只喝喝蜂蜜水，無法提供人類每天活動需要的能量，蜂蜜蛋白質,維生素很礦物質含量極低,長期會營養不良。每個人的體質差別很大，在使用這種方法之前要先找醫生檢查清楚身體能不能承受，而不是盲目減肥。

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健康的蜂蜜減肥法是不改變的常規飲食，按1:4比例混合蜂蜜和白醋，每天喝三杯。例如，早上起床後喝一杯開水，大約10分鐘後，你就可以喝一杯蜂蜜白醋。然後在午飯後和晚飯後喝一杯，這樣可以幫助你有效地減肥排毒。如果覺得醋的味道不好，也可以用檸檬來代替，這樣效果也是一樣的。

使用蜂蜜減肥，我們需要喝很多水，這樣才可以幫助補充水分，而且蜂蜜是比較熱氣的食物，容易上火的朋友就不要多吃。建議大家使用健康的蜂蜜減肥法，這樣不會影響身體健康。

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