早晨這杯酒如果喝不對，對身體損害很大，還不如不喝

相信很多人都會有這樣的感覺，每天早上剛起床的時候口很乾！這時候我們都會去喝一杯水。

其實這個做法是正確的，因為早晨起來喝一杯水，可以補充人體因為晚上睡覺出汗流失的水分，還能促進血液的流動，降低血液粘性。

那麼早上起來喝什麼比較好呢？白開水、茶、鹽水、蜂蜜水還是果汁？

早晨這第一杯水，還真別喝錯了！喝對了於健康有利，要是沒選好喝什麼，反而對身體不好。

白開水最好

開水不但方便實惠，而且開水每個人都能喝，也不會增加額外熱量，也不會有多餘鹽分攝入。一般正常情況下大部分人都能放心飲用。

那麼可能就會有人問了，到底是涼開水好還是熱開水好？其實都沒什麼差別，按照你自己的習慣來就行。

當然水溫最好別太高，可能會燙傷自己；有哮喘病的朋友最好別喝冰水，冰水會導致氣管快速收縮，很有可能會誘發哮喘。

茶水也不錯

喝茶在我國自古以來就是一件雅事。早上起來唇乾口燥，起來喝一杯茶是很好的選擇。因為茶葉中的成分不但對人的牙有幫助，而且清香的茶水，也給你的清晨來了一份神清氣爽。

早起煮好熱水，用水泡上一杯茶，可以補充人體流失的水分。但不要喝買的瓶裝茶飲料，因為這些飲品的含糖量太高了，還會加重身體的負擔！

鹽水不好

早上起床，人的身體處於較缺水狀態，如果喝鹽水，反而會加重身體的狀態。對於大多數的人來說，日常飲食中一天攝入的鹽分已經超標，如果早上還喝鹽水，不但不利於身體健康，很有可能會加重心血管等疾病的危險。特別是有平時飲食重口味的人，更要注意平時生活中鹽分的攝入！所以，早上喝鹽水不是一個睿智的選擇！

蜂蜜水悠著喝

有些人說喝蜂蜜水可以通便秘，其實這個說法是不對的。

之所以有的人覺得蜂蜜潤腸是因為身體的菓糖不耐——蜂蜜裡面含有大量菓糖，但人的腸道吸收這種糖很慢，服用蜂蜜以後，水分會進入腸腔來平衡腸道壓力，於是就會產生便意。

如果要用蜂蜜來通便，其實得喝大量蜂蜜，很多程度上，一杯普通的蜂蜜水通便效果和一杯白開水差不多。雖說蜂蜜水口感好一點，但還是建議大家喝的時候建議少放點蜂蜜，讓開水稍微有味道就行，不用太多。

早上喝水有講究

開水的水溫在二十五攝氏度左右的時候喝下去是最佳的，因為二十五攝氏度的水對身體刺激最小，溫度跟人體細胞的體溫也最接近，也最容易被吸收。所以早上起床喝一杯溫開水是最好的，但是最好不要喝鹽水或者蜂蜜哦！經過一晚上，早上起來急需水分，這時候喝一大杯開水是最好的，一杯水在體內，不但可以給缺水的身體補充水分，幫助血液流通，還能排除身體毒素。喝水的方法也是有講究的。不要小口分開慢慢的喝，也不要狼吞虎咽的吞下，應該中速喝下一大杯水。這樣不至於刺激到喉嚨，也不會嗆到，給身體補充大量水分，促進排毒。

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