准媽務必記住這幾條，讓您順利分娩少遭罪！快收藏或分享吧

期待著、期待著......小寶寶在肚子里慢慢的長大了，就要從媽媽溫暖的子宮裡出來與大家見面了，准媽各種焦慮，各種擔心，其實這些負面情緒大可不必，記住下面這幾條，產科醫生最喜歡這樣的孕婦。

一. 聽從醫生指揮的產婦

對於第一次生產的孕媽，分娩時間會比較長，而且什麼都不知道。如果在順產的時候大喊大叫，其實並不利，喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎寶寶下降，重則還會危及媽媽和小寶寶的生命安全！

所以，咱孕媽要聽從醫生的指導用力、呼吸，這樣才可以讓你少受罪，儘可能地縮短產程。而且這幾年來側切率頻頻上升，很大程度上也是因為產婦失控，而導致分娩撕裂、想要順順利利的生下寶寶，除了孕媽們自身的體質、力氣「過關」之外，一定要好好的配合醫生。

二. 對自己有信心的產婦

有的生過孩子的媽媽說，「生孩子的時候，那個痛啊 ，像快死了一樣。」還有人說，「還是剖宮產好，用點麻藥，一會兒就生了。可聽說剖宮產對孩子將來發育不好。」這些都是根據個人的感受和理解得出的。

分娩是人類繁衍的自然現象，絕大多數的媽媽都是可以平安度過分娩期的，只要孕媽自身指標一切正常，包括胎位、骨盆大小也都正常，是可以選擇自然分娩。只有經過充分有力的陣痛，使產道充分擴展，胎兒才能順利娩出，所以疼痛是必要的。

所以，咱孕媽要有良好的心態，認識到自然分娩對寶寶將來生長發育的好處，堅定信心，保持樂觀情緒，多了解有關分娩方面的書籍，多和醫護人員交流，為迎接小寶貝的到來做好準備。

三. 合理運動的產婦

懷孕後，孕媽咪不是病人，不需要總是卧床休息，也不必擔心因為運動危害到腹中的小寶寶。只要科學、合理的孕期運動能減輕身體不適，還可以有效控制體重，並有助於胎兒的生長發育及自然分娩。

不過孕媽要注意，如果在運動時，感覺有頭暈、噁心、局部疼痛、季度疲勞時，應該立即停止運動，原地休息。如果出現陰道分泌物增多、出血，就要馬上去醫院進行檢查，並在以後減輕運動，甚至停止運動。

四. 會控制體重的產婦

的確，懷孕後應該補充足夠的營養，以保證胎寶寶正常的生長發育。但是，孕媽營養補充並不是越多越好，反而是過猶不及。因為孕期超重會同時危害你和胎兒的健康，而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加。

巨大兒的產生與孕媽咪營養補充過多、脂肪攝入過多有關。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，這樣就很危險了。

除了上述四條以外，准媽在預產期來臨之前還要注意：

一、對分娩做個詳細的計劃

在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什麼方式鎮痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。

二、選擇適合的環境迎接寶寶

環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，了解一下那裡的環境，選擇一家你喜歡的，自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生寶寶。

三、適當的放鬆心情

如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等，如果家裡的環境讓你放鬆，開始分娩後應該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項，爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院，避免過早入院所帶來的緊張不安。

四、多活動，經常走動走動

產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

準備分娩的時刻，每個女人都會感到無比幸福和驕傲，預祝您分娩順利，寶寶健康哦！

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