女生健身常見問題：練俯卧撐會不會把手臂練太粗？到時候好難看啊

很多妹子們健身前通常會詢問這樣一個問題，想練練俯卧撐，但我真的很怕練出粗手臂啊！那真的會很難看的。

的確如此，俯卧撐能練到胸肌、肱三頭肌、三角肌等等肌肉群，妹子們只要練下去，就能練出下圖這樣，那多尷尬！

看起來非常有道理的樣子啊（純屬調侃）！就像很多人詢問，我練短跑，萬一練的跟博爾特一樣快，那多尷尬呢？

當然也有人這樣說，你的手臂粗1公分，別人會在乎嗎？關鍵還是看顏值！

看看這位妹子，輕鬆玩轉高難度俯卧撐，手臂肌肉很有線條感，但似乎沒有人說她你的肌肉太大了，好難看呀！

練出肌肉不代表你的手臂就會粗了，倘若本身你的體脂率較高，當肌肉增加，脂肪減少，則其實總臂圍反而減小，畢竟相同重量的肌肉比脂肪體積小一些。

而且女性本身睾酮分泌能力較低，再加上俯卧撐這個動作一般不負重，所以即使增加肌肉，也會有個極限，畢竟1小時能做幾千俯卧撐的謝光海，臂圍也沒有特別粗。

看下這位二指禪俯卧撐達人寶陽媽媽，她的手臂很粗壯嗎？沒有，反而看起來很有線條美感。

其實熱巴也可以做俯卧撐，雖然看起來並不是很標準，但有人說她手臂粗壯了難看嗎？也沒有。

所以很多妹子在健身前問的能不能粗手臂的問題，其實根本不必擔心，健身本質上是一種自我要求，它會讓你變得更火辣美麗。

就算是肌肉多了那麼一點，臂圍粗了一公分，就怨天尤人，抱怨自己會不會變得很難看，那到顯得自信心太匱乏了。

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