產後美容美顏佳品，讓你在月子期間能一天美過一天！
28天的月子餐，以清新甜淡為主，可以讓寶媽有愉悅的飲食體驗。同時加入了美容養顏的菜品，讓寶媽恢復美顏。
一、南瓜牛腩飯
功效：美容養顏
原料：熟米飯1碗，牛肉100g，南瓜50g，胡蘿蔔20g，高湯、鹽適量。
做法：
1.牛肉切丁，南瓜切丁，胡蘿蔔切丁。
2.牛肉、高湯放入鍋中，煮八成熟。
3.放入南瓜丁、胡蘿蔔丁、鹽煮至熟軟，淋在熟米飯上。
二、鵪鶉蛋竹蓀湯
功效：催乳
原料：竹蓀50g，鵪鶉蛋5顆，鹽、蔥花適量。
做法：
1.竹蓀清水泡發，備用。
2.鵪鶉蛋冷水入鍋，小火煮沸，燜5分鐘，去殼。
3.油鍋中，煸香蔥花，加水、竹蓀、鵪鶉蛋大火煮開。
4.煲15分鐘，加鹽即可。
三、蓮子薏米煲鴨湯
功效：化痰止咳
原料：鴨肉150g，蓮子10g，薏米20g，蔥段、薑片、百合、料酒、白糖、鹽適量。
做法：
1.鴨肉切塊，開水焯下，撈出備用。
2.鍋中放入鴨肉、蔥段、薑片、蓮子、百合、薏米、料酒、白糖、開水，大火煲熟。
3.湯煲熟後，加鹽即可。
四、草莓牛奶羹
功效：促進胃腸蠕動
原料：草莓10個，香蕉1根，牛奶250毫升。
做法：
1.草莓去蒂，切塊；香蕉去皮，搗成泥。
2.牛奶加熱，放入草莓、香蕉，煮會兒即可。
五、紅小豆粥
功效：排毒
原料：紅小豆20g，薏米20g，山藥1根，燕麥片適量。
做法：
1.紅小豆、薏米洗凈，放入鍋中加水，中火煮沸，煮兩三分鐘，關火，燜30分鐘。
2.山藥削皮，切塊，燕麥片切碎。
3.山藥、燕麥片倒入鍋中，中火煮沸，關火燜熟即可。
溫馨小貼士：
哺乳中的媽媽要注意用藥謹慎，記住保持愉悅的心情來哺乳。非哺乳的媽媽可適當運動但要注意強度，不要猛蹲猛站。
