孕婦抑鬱愛發脾氣怎麼辦？孕媽媽可以通過這八個方法調節情緒！
大多數女人孕育生命的過程艱辛而漫長，雖說只是十月懷胎，可是如果懷孕中出現各種狀況，對於孕媽媽來說真是難熬。女人一直是比較感性的，自從有了小寶寶後，就不自覺地開始焦慮，一點小事就激動，會控制不住自己的脾氣，還會突然哭起來。但過一會兒，孕婦就沒事了，又可以開心地笑了。
其實這種情緒波動都是正常的，只要孕婦自己調節好，加上家人的支持和鼓勵，她們都能安然度過孕期的。可是有的家庭不重視，孕婦自己又不懂得排解情緒，最終導致產前抑鬱症越來越嚴重，一幕幕的悲劇上演了。
孕期偶爾焦慮和哭泣，發發脾氣無傷大雅，也不會對肚子里的寶寶產生不好的影響。但是經常性地這樣情緒不穩定，愛生氣和發脾氣就不好了，不僅對胎兒成長發育不好，還會讓孕婦自己患上嚴重的抑鬱症，所以需要孕婦按照以下八點調節自己的情緒。
第一:孕婦如果原來是上班族，建議不要辭職待在家養胎，除非很不舒服，或者有流產和早產的可能。即使原本就是沒有工作的媽媽，也要在懷孕期間有事情可以做，無論是去公司上班，還是在家兼職，或者是學習新知識，盡量不要自己閑下來。
因為孕媽媽一閑下來，就可能會胡思亂想。把時間安排得充實一些，自然慢慢的正能量，負能量都被你排除在門外了。
第二:孕婦可以在條件允許的情況下，做些有氧運動，比如游泳和慢跑，也可以練習瑜伽。這樣不僅讓孕媽媽的心情好，還能鍛煉孕媽媽的身體，讓她們保持好身材，也讓順產的可能性增大許多，最終要對寶寶好啊。
但是做這些運動要在專人的指導下進行，而且要運動適中，不能超出自己的承受範圍。一旦不舒服，要馬上停下來，需要聽醫生的話進行。
第三:平時可以跟好朋友，或者家人逛街購物，可以提前買小寶寶的衣物和用品。但是逛街最好有人陪著，不要去人太多的地方，因為空氣不好，容易得流行病。而且孕婦需要穿寬鬆的衣服逛街，記得一定要穿寬大的平底鞋，走路不容易摔跤又舒服。
現在網上購物比較流行，很多孕婦都不喜歡逛街，覺得太累了。當然你也可以在網上購買，自己平時就跟閨蜜出去玩一玩，別逛太久。
第四:孕婦平常可以多看點喜劇，或者搞笑的視頻，這樣心情好，肚子的寶寶也高興。你也可以看動畫片，想一想以後和寶寶一起的畫面。這樣，你再多的煩惱，也會煙消雲散了。
第五:孕婦可以適當吃甜食來調節自己的心情，比如蛋糕、巧克力、糖果，或者一些小零食也可以。這個注意控制量，不可以貪吃太多哦。
第六:孕婦心情不好時，可以跟朋友和家人傾訴，想哭就哭出來，不要憋著。如果實在想發脾氣就發出來，但是要學會控制自己的情緒，不要太激動。你多想著寶寶，如果自己生氣，寶寶就會不高興了，你的情緒自然就不會那麼激動了。
第七:孕期多睡不好，睡眠不好也會影響准媽媽的心情。所以孕媽媽可以買一個孕婦枕睡覺，睡之前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，和丈夫談談心都是可以的改善你們的睡眠質量。
第八:孕媽媽在懷孕期間也要注意自己的儀態和影響，主要保養臉部，讓自己不要太胖，穿衣服也盡量精緻一點。不求完美，但要乾淨得體，不要穿睡衣出去。
希望這八點能幫到情緒不穩定的准媽媽們，也歡迎大家留言，還有什麼可以調節情緒的方法哦。
※這幾種食物別再傻傻吃了，尤其是孕婦和小孩，否則去醫院就麻煩了
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