每天只吸一支煙就安全了嗎？

隨著時間的流逝，科技的發展，我們會發現很多之前以為會對健康有害的因素只要控制住量，就其實不是那麼有害，或者沒有什麼壞處，甚至是對健康反而有所幫助。

比如：飲酒。以前大家都會認為嗜酒的人壽命會變短，但是很多人又抵擋不住美酒的誘惑。那麼怎麼辦呢？只要你每晚只喝一杯酒，當然理想狀況下是一杯紅酒，會對降低罹患心腦血管疾病和糖尿病的風險大有益處。

又比如食肉者。研究表明如果攝入大量的紅肉，會對人體健康產生至少八種危害。即便如此，連曾在世界衛生組織會議上宣稱多吃肉會增加癌症風險的著名癌症專家Bernard Stewart仍然會食用培根、臘腸和火腿等會與結直腸癌有關的食物，因為包含他在內的很多營養學家會每天控制攝入量，以安全度過他們健康、幸福的餘生。

那麼會有人說了，我以前每天至少要吸十根煙，專家說會增加87%的死亡率，那麼我減少一下吸煙的量，每天只吸一支煙，那我是不是就可以避開這些疾病了呢？

不好意思，並不會。對141名志願者的研究表明，即使每天只吸一根煙，對於男士來說心臟病的發病率仍然會高達48%，而對於女士這個發病率更高一些，為57%。

有些人會說，那為什麼還會有醫生用煙草來治療呢？因為一點點的煙草要比其他疾病或者上癮的風險有益，但是香煙量卻遠大於醫生使用的煙草。

當然，吸煙還有個「安全」的版本，那就是電子煙。但是在這種情況下，並不是真正的安全了。很多專家表示在此情況下，仍然是沉迷於尼古丁，依然會對心臟、記憶力和關注力造成損害。並且依然在吸入其他有害的化學物質例如甲醛等。也有公司在研究如何更大的降低香煙的危害，比如用加熱來代替點燃，以產生較少的有害物質，但是無論如何，吸煙對於健康都沒有任何一點的好處。

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