杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材

杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材

杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。

杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力

改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果，改善內分泌，提高身體協調性， 是想健身的男女性，可從事鍛煉的運動之一。

杠鈴有標準杠鈴和非標準杠鈴兩種。

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