孕婦飲食注意事項 准媽媽一定要知道

來源:站酷

懷孕之後，吃飯就不是一個人的事情了。是一個人吃兩個人的量，所以一定要注意營養搭配。少吃多餐， 這樣有助於吸收營養。 孕婦平時應該吃什麼？日常我們都是大米和小米等作為主食，提供大量的蛋白質和葡萄糖。還要吃一些肉，補充營養，不過要吃易消化的，比如雞肉、瘦豬肉和魚等。除此之外，多吃蔬菜和水果，特別是含維生素多的。但是不能吃寒性的龍眼和柿子。

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懷孕後，你有很多美食不可以品嘗。很多人喜歡吃海鮮，特別是沿海城市的人，她們可以經常吃到海鮮。孕媽們要注意了，你們是不可以吃螃蟹和甲魚的。它們有活血祛瘀的作用，這對孕婦身體有極大影響，甚至可能導致流產。

孕婦也不可以吃茴香、桂皮和花椒等調料。做飯喜歡放這些的，一定要記得不要給孕婦吃哦！懷孕之後，可能會有些情緒低落，喜歡喝酒解愁。這是不可以的，酒裡面含有乙醇，對寶寶影響不好，嬰兒出生後，可能智力低下。

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孕婦飲食方面還有一些要注意的，孕婦要勤洗手，要用肥皂和熱水洗乾淨手，特別是在吃東西之前，不要把細菌由食物帶給寶寶。無論是否要剝皮的蔬菜或水果，進食前一定要用水洗乾淨。 為了生下可愛健康的寶寶，准媽媽在懷孕十月期間一定要記得不要隨便吃東西，你們辛苦了，母愛是偉大的。

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